Sensation de brûlure dans les poumons en faisant du jogging en hiver - que faire?

Sensation de brûlure dans les poumons en faisant du jogging en hiver - que faire?


Jogging en hiver

Comment abordez-vous la combustion dans les poumons

Alors que le jogging en hiver, vous devriez respirer que par le nez. Cela permet à l'air de respiration à être chauffé avant de pénétrer dans les poumons.

  • Sensation de brûlure dans les poumons se produit lorsque vous respirez par la bouche. L'air inhalé glacée passe sans chauffage dans les poumons.
  • Si vous vous sentez de brûlure dans les poumons en faisant du jogging en hiver, vous marchez un peu sur place, tandis que vous vous concentrez sur la respiration par le nez. Cela laisse brûler dans le poumon après le rapide.
  • Ne vous fatiguez pendant la course, parce que pendant que vous respirez par la bouche involontairement.

Comme vous faites du jogging en hiver sans problèmes (poumon)

  • Jogging en hiver, vous devriez uniquement lorsque vous êtes en bonne santé, se réchauffer avant de jogging et de porter des vêtements fonctionnels.


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  • Bons exercices d'échauffement sont en cours d'exécution sur place, cercles conjointe (cheville, du genou, de la hanche, les cercles de tronc, cercles du cou, de l'épaule) et des exercices de coordination (debout sur une jambe).
  • Toujours porter un chapeau, au moins un bandeau.
  • En général, lorsque le jogging en hiver à préférer des vêtements de travail fonctionnel, car il est moins humide. Le tissu évacue l'humidité vers l'extérieur, ainsi la peau reste sèche. Par vêtements mouillés, le corps peut refroidir considérablement.
  • Si vous portez un anorak épais ou une veste en duvet sur un pantalon ou une chemise en matériaux fonctionnels, assurez-elle annule l'effet des vêtements fonctionnels. L'humidité accumule sous la veste.
  • Il est plus adapté pour la course en hiver oignon Regardez où vous portez plusieurs couches de vêtements superposées fonctionnelle.
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