Qu'il ya différentes zones encore et encore problème, où vous voulez perdre du poids, est bien connu. Retirer directement que les bras, conçus pour la plupart assez difficile. Mais vous pouvez utiliser les muscles dans la zone de forte et donc resserrer le tissu environnant simultanément. Vous ne devriez pas pratiquer avec des poids élevés, mais plutôt avec plus de reps, mais des poids légers.

Les muscles tendus sur les bras

• Asseyez-vous ou se tenir debout et prendre un Theraband que vous serrez à la largeur des épaules. Gardez vos bras avec la bande tendue en face de votre corps et puis les bras sur les épaules sur le côté. Pour revenir à la position de départ, travaillant lentement contre la bande tendue.
• Laissez la bande comme dans l'exercice précédent enroulé autour des mains. Maintenant, maintenez vos bras comme un U, qui est, les coudes sont pliés à 90 degrés et a soulevé les bras au niveau des épaules. Tendez les bras maintenant, la bande doit être gardé derrière la tête le long. Encore une fois, on revient ensuite lentement à la position de départ.
• Après ces exercices mis debout lorsque vous avez effectué la position précédente.
• Placez la bande de résistance sous vos pieds le long et le serrer avec vos mains à peu près à la hauteur du genou.
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  Exercice effectif contre les armes d'angle

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• Avec vos bras vous détenez maintenant le contact avec le haut du corps et pliez vos avant-bras sur la mesure, jusqu'à ce qu'ils touchent les mains avec les épaules de la bande.
• Connexion étirer vos bras tendus vers l'avant et soulevez-le en face de votre partie supérieure du corps étendu sur.
• Au lieu de Thera bande (également Physioband) Vous pouvez également utiliser des poids légers pour la formation.

Exercices pour vous aider à perdre du poids

• Choisissez les sports d'endurance légères.
• Alors que la natation et la marche nordique vous êtes à partager les muscles sur les bras, de sorte que vous perdez aussi le poids ici par l'effet d'entraînement en étendue.
• Aussi, vous pouvez prendre le ménage comme une séance d'entraînement. Laver les fenêtres bras et surtout vos bras sont obligatoires.
• Aussi accrocher linge à l'extérieur, est une petite séance d'entraînement.
• Présentez votre cuisine afin qu'ils doivent prendre les choses que vous utilisez fréquemment, des armoires du haut, vous devez donc utiliser les muscles dans les bras à plusieurs reprises.

Si vous décrochez et généralement faire des exercices supplémentaires pour les muscles de vos bras, vous remarquerez que le tissu «presque seul" resserre.