Retirer la cuisse intérieure - un tel succès avec les bandes de Thera

Retirer la cuisse intérieure - un tel succès avec les bandes de Thera


ceintures d'exercice permettent polyvalence.

L'intérieur de la séance d'entraînement de la cuisse - l'exercice effectif

L'intérieur des cuisses est à peine formé en substance, ni avec des machines dans le gymnase encore dans la maison, de sorte que vous devrait également former ces jeux musculaire avec des approches différentes. ceintures d'exercice permettent cette utilisation flexible.

  1. Attachez une extrémité de la bande Thera sur un support qui ne cède pas. L'autre extrémité vous attachez à votre cheville.
  2. En position debout et debout, le dos droit, vous devriez maintenant tirer la jambe sur laquelle le Theraband est, l'autre moitié du corps, ce. Dans le cadre de la résistance de la bande Thera Si la bande sur votre pied droit, tirez la jambe tendue donc à la moitié gauche du corps, de sorte que vos cuisses intérieurs primaires sont tendus.
  3. Vous devriez prendre une courte pause au bout de 20 répétitions de cet exercice et effectuer ensembles directs plus de deux de la formation sportive efficace.
  4. Changer en tout cas les cuisses vers le bas, de sorte que les deux parties sont en forme et l'intérieur rationalisé.



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Autres exercices pour perdre du poids - hula Hoopen

Si vous, en plus de la rationalisation de l'intérieur de la cuisse voulez aussi de perdre beaucoup de poids et perdre du poids, de sorte que vous pouvez utiliser le Thera-Band, mais d'autres outils de mise en forme de motivation ici.

  • Vous devriez également profiter de l'excellent exercice d'endurance de hula Hoopen prochain exercice pour serrer les cuisses. Les cercles des hanches et sous tension automatique et continue de l'ensemble de la région abdominale, prendre 30 minutes chaque jour ou plusieurs fois par semaine en fait de nombreux livres. Nouveaux pneus incl. Bauchweggürtel faciliter à atteindre les objectifs de conditionnement physique et une perte de poids très motivant. Le Hüftkreisen avec les pieds supplémentaires formés de pneus ainsi que l'intérieur des jambes, ce mécanisme automatique de la contraction musculaire pendant Hoopen appelé "chaîne fermée". Autrement dit, chaque fois que vous faites pivoter les pneus, travaillent parfois plusieurs muscles en même temps, non seulement le ventre et les hanches.
  • Vous devez continuer à utiliser les bandes Thera pour les jambes. En plus de l'intérieur de la jambe, vous pouvez également travailler sur l'extérieur des jambes. Attachez les deux extrémités de la bande au niveau des chevilles fermement, allongez-vous sur la remise en forme de tapis et tirer sous la tension des jambes bande situées en dehors.
  • En outre approprié pour perdre du poids et de la formation ciblée de piscine intérieure des cuisses. Si vous compressez les jambes quand brasse, de sorte que l'intérieur des jambes sont très spécifiquement activées. Avec des accessoires Aqua Fitness vous pouvez changer la résistance et l'intensité, ni d'augmenter, il ya, par exemple les cordons de la remise en forme aquatique, vous fixez le bloc de départ, vous essayez de nager sous la tension de la bande. En raison de la résistance plus élevée former les jambes et les cuisses est considérablement intensifié, de sorte que vous perdez du poids plus rapidement et en même temps construire vos jambes et les bras et le dos.

Vous devez d'une part d'effectuer des exercices spécifiques avec les bandes Thera pour l'intérieur des jambes, les exercices d'endurance servir le but de brûler l'excès de graisse et donc de faciliter le retrait. En outre, vous devriez être en vue d'obtenir des résultats encore plus rapides, à faible teneur en matières grasses, équilibrés, variés et régime alimentaire varié.

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