Retenir sa respiration - Conseils pour la plongée

Retenir sa respiration - Conseils pour la plongée


Ne plongez jamais seul.

Respiration sous l'eau

  • Comme un débutant dans la plongée, vous devriez considérer certaines choses. Avant que vous vous entraînez vos poumons pour pouvoir plonger plus longtemps, vous devez savoir quelque chose à l'avance.
  • Ne plongez jamais seul, toujours aller juste les deux de plongée. Il peut arriver de temps à autre, que vous tombez soudain la panique sous l'eau et qui est pourquoi vous devez toujours être sauvegardé par un deuxième plongeur.
  • Non Apprenez à plonger dans l'eau profonde. La meilleure plongée en apnée dans la piscine d'abord, il ne peut aller mal en général.

Pour être en mesure de le faire à long plongée

  • Il ne doit pas être en mesure de retenir votre souffle si important longue à longue plongée peut vous obliger à être en bon état, l'air nécessaire est alors de lui-même. Vous devez apporter votre circulation va utiliser moins d'air autour de la plongée.
  • Un bon et régulier exercice aérobie devrait être sur votre calendrier. Nager quelques tours avant de vous aventurer à la plongée. Les jours flottant au large vous pouvez faire vos écoles de cycle par un autre sport d'endurance, vous montez un vélo ou faire du jogging.


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  • Train. Votre système cardio-vasculaire pour un entraînement efficace et assurez-vous que vos chutes de fréquence cardiaque Parce que le taux de plongée tandis abaisser votre cœur, l'air moins vous consommez et donc vous pouvez rester sous l'eau plus longtemps. Un repos physique au cours de la plongée en apnée est très important, vous êtes frénétiquement sous-marine, vous consommez plus d'air et avez également refaire surface précédemment.
  • Vous pourrez prendre un train tout en retenant leur souffle, nager vers la piste et expirez. Essayez, par trempage, un train arrière et un train arrière. Faites attention à votre respiration.
  • Une fois que votre tête se rend compte que vous pouvez plonger plus longtemps sans problèmes et retenez votre souffle, il fonctionne tout seul. Ne vous inquiétez pas si un stimulus respiratoire devrait commencer, sortir à l'automne et prendre l'air. Travaillez plus et vous verrez que le stimulus de la respiration peut attendre plus longtemps au cours du temps.
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