Respiration bruyante du partenaire - donc ne vous laissez pas déranger la nuit

Respiration bruyante du partenaire - donc ne vous laissez pas déranger la nuit


Pas tout le monde tombe endormi rapidement.


Si vous vous sentez fortement perturbé par la respiration ou le ronflement de votre partenaire dans la nuit bruyante, chambres séparées peuvent être une solution. Auparavant cependant, vous devriez essayer d'autres choses.

Ne pas être dérangé par une respiration bruyante

  • Si vous vous endormez juste essayer et pénètre plus à côté, puis la respiration ou le ronflement bruyant, vous pourriez penser spontanément: «Je ne peux donc dormir impossible" - Mais pourquoi pas?
  • Si vous pensez qu'une telle phrase assez souvent, vous serez lié de ce fait lui-même: à savoir que la respiration bruyante vous les empêcher de tomber endormi. Ainsi, le bruit est évalué d'une manière déterminée. Prenez quasi jamais mentalement anticiper ce qui se produira probablement.
  • Essayez Juste une fois, "redéfinir" le son. Peut-être que la respiration ou le ronflement de votre partenaire bruyante est en effet un signe que tout va bien et vous pouvez également endormir maintenant.
  • Si vous le son que vous avez déjà dérangé, donner un sens qui ne sont pas distraire ou pour votre objectif souhaité - à savoir un bon sommeil - est utile, vous dérangez le son moins égale.


  • 02h38

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Essayez plus d'aide

  • Une aide mécanique, afin de ne pas être perturbé par la respiration ou le ronflement bruyant peut être des bouchons d'oreille.
  • Obtenir dans une pharmacie donc bouchons d'oreille que vous pouvez laver après utilisation répétée.
  • Peut-être l'utilisation est d'abord un peu étrange, mais le bruit peut être réduit considérablement si.
  • Même si vous ne devez pas les bouchons d'oreilles, vous pouvez créer un "outil psychologique" à côté du lit - de sorte qu'ils sont facilement disponibles dans la nuit juste au cas où.

Respiration bruyante ou le ronflement la nuit peuvent être angoissant Enver. Si un bruit est vraiment gênant, cependant, dépend grandement de son évaluation.

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