Nous avons entendu pendant des années et des années que perdre du poids est une question de bien manger et de l'exercice. La perte de poids, il semble, a été au centre de notre débat national sur l'obésité et de ses problèmes de santé. Ce qui est bien. Le surpoids est souvent un problème à plusieurs niveaux, de la santé physique pour le bien-être émotionnel. Il est bon que nous reconnaissons l'importance de maintenir un poids santé.

Mais dernièrement, je l'ai remarqué un léger changement dans la discussion. Je l'ai entendu (ou plutôt, lu) de plus en plus parler de bien manger comme un moyen d'améliorer la santé, y compris guérir des maux spécifiques comme l'hypertension artérielle pressur e, et sur ​​l'exercice comme l'antidote aux problèmes de santé mentale que nous sommes habitués de prendre des pilules pour. Bien manger et de l'exercice, il semble, ne sont pas seulement pour la perte de poids - ils sont aussi bon à la lutte contre certaines des maladies que nous développons par (attendre pour cela) ... manger mal et de vivre une vie sédentaire. Des choses comme l'hypertension artérielle, l'anxiété, le stress et la dépression.

Ceci est un pas dans la bonne direction. Il est un signe que nous reconnaissons le lien entre notre alimentation, notre niveau d'activité, et de la façon dont notre corps se sentent et exécutent. Cela signifie également que nous réalisons qu'il ya un moyen plus sûr, plus sain, plus coût-efficace pour lutter contre les maux de notre époque que de prendre des pilules, dont certains ont des effets secondaires qui sont aussi mauvais que la maladie elle-même.

Si cette évolution dans la conversation sur la nutrition, l'exercice, la perte de poids, et de la santé arrive à un moment fortuit - lorsque nous éprouvons d'autres conversations sur les coûts des soins de santé dans notre pays - je suis nerveux sur l'endroit où elle pourrait conduire. Changer notre alimentation et déplacer nos corps sont plus fréquemment et délibérément, je suis sûr, les moyens les plus naturels et les plus efficaces à la fois à améliorer notre santé et de réduire le montant d'argent dépensé en médicaments et les traitements médicaux. Mais si vous voulez manger plus de soin et plus d'exercice régulièrement sont de devenir des «méthodes de traitement," ce sera l'avenir de notre système de santé ressembler?

Je ne ai certainement pas les réponses, mais un scénario qui passe par mon esprit est que les médecins seront rédiger des ordonnances pour "trois points 4-mile par semaine à un rythme facile» ou «salade de chou avec des cerises séchées et noix grillées» pour leurs patients. Et que l'exécution de 4-miles sera comme prendre une pilule: Vous le faites parce que vous devez et essayez de ne pas penser trop.

Si cela arrive, je pense que nous aurons pas nécessairement manqué le point, mais peut-être raté une belle occasion - celle dans laquelle nous nous rendons compte que vivre une vie active et de manger de vrais, entiers, des aliments frais est effectivement très agréable. Vivre de cette façon conduit à une plus grande énergie et de sensibilisation, à une variété d'expériences, de rencontrer de nouvelles personnes et de découvrir de nouvelles pièces, habilités de nous-mêmes - et qui est, en plus de la pression inférieure de sang, l'esprit plus calme et moins de prescriptions à remplir.

Il est possible, bien sûr, et même probable que, même si les médecins prescrivent des plans de repas et des séances d'entraînement au lieu de pilules, les gens viendront à une réalisation de leur propre chef que leur santé, leur énergie et leur vie en général a grandement amélioré et ils apprendront à aimer les «drogues» (alimentation, activité physique) qui les a obtenu tellement qu'ils vont les intégrer dans leur vie comme un mode de vie et non pas seulement comme quelque chose à prendre avant le petit déjeuner ou le dîner.

Mais je crois que la meilleure solution pourrait être de sauter cette étape dans laquelle les médecins ont à nous dire quoi faire et tout faire nous-mêmes: découvrir la joie du mouvement, les délices de la nourriture qui ne vient pas de pré-cuit dans un bac en plastique , et de récolter les avantages mentaux, physiques, émotionnels et spirituels qui viennent quand nous faisons les choses à cause de joie, et non en raison de la peur (de la maladie, de la graisse, de l'inconnu).

Un de mes héros personnels, George Sheehan, la fin du déroulement passionné, écrivain, médecin et philosophe du sport, a écrit fréquemment sur ​​l'importance de trouver les raisons intrinsèques de courir, jouer, et d'être actif. Des choses comme la créativité ont augmenté, en conquérant le blues, la découverte de votre héros intérieure. Quand un sujet similaire est venu lors de la montée de l'aérobic, il ya près de 40 ans et la perspective de l'exercice prescrit avait été suggéré, il a écrit:

"Il existe une alternative à l'état ou à l'exercice athlétique-vos-cardiaques-maux-Away argument du plan d'aérobic. La réponse est de consulter votre quartier sympathique athlète, qu'il soit coureur, joueur de tennis, ou de la moyenne joueur de basket-ball demi-terrain. Pourquoi le fait-il? [. . . ] Course paie et cela porte ses fruits aujourd'hui. Exercice donne des effets instantanés et exaltantes. Il ya une forte naturel d'être obtenue légalement ".

Et, plus poétiquement, mais pas moins de précision:

"Et bien que ces livres ont été versé, tandis que les miracles se produisaient physiologiques avec le cœur et les muscles et le métabolisme, merveilles psychologiques se déroulaient ainsi. Juste pour que, dans le monde entier, corps, les esprits et les âmes, sont constamment en train de naître à nouveau, au cours de miles sur la route ".

La perte de poids est une bonne première étape, une meilleure santé et moins de pilules sont motivations dignes, mais jusqu'à ce que nous embrassons une alimentation saine et l'exercice cohérent à la fois comme une passerelle vers et la marque d'une vie pleine, bien vécue pour le corps, l'esprit, et l'esprit , nous nous trompons de ces révélations finales: qu'il y est élevé naturel d'être obtenue légalement, que nos corps, les esprits et les âmes sont renouvelés lorsque nous traitons bien nos corps. Médecins ne peuvent pas prescrire que pour nous. Nous devons réclamer pour nous-mêmes.

Crédit photo: Lizzie Heiselt