Ce sont les radicaux libres

• Les radicaux libres sont des fragments de molécules ayant un atome avec un électron non apparié. Cette efforçons dès que possible par la suite, pour former une paire complète d'électrons de se déplacer dans un état stable. Les radicaux libres d'oxygène agressives peuvent mettre les cellules du stress oxydatif et des dommages de cause.
• Dans le corps, les radicaux libres sont formés par les influences externes mentionnés dans l'introduction ainsi que par des processus métaboliques, de médicaments, de pesticides ou d'une mauvaise alimentation.
• Saviez-vous que les radicaux libres dans une petite dose de l'organisme sont encore utiles? Mais l'inverse se produit lorsque trop de particules agressives d'oxygène dans le corps sont. Cela peut par conséquent conduire à des lésions des cellules et des maladies telles que le cancer, l'athérosclérose, la maladie d'Alzheimer, la maladie intestinale inflammatoire ou une lésion rétinienne.

Mais vous ne devez pas en tenez à regarder, mais pouvez personnellement contribuer à l'alimentation pour éliminer les radicaux libres dans le corps.

Parlez avec le bon régime à des molécules bataille agressive

Votre corps est avec les aliments végétaux, qui agissent comme piégeurs de radicaux libres, de faire les radicaux libres capables inoffensif. Ceci est une façon ingénieuse - que vous avez à agir de sa propre et en prenant de plus en plus de nourriture pour lui, qui contiennent beaucoup de vitamine E et C et des composés phytochimiques caroténoïdes, polyphénols et des sulfures. Ces substances protègent votre organisme à partir de composés d'oxygène agressives et de réduire ainsi le risque de développer des maladies causées par des dommages aux cellules.

• Mangez beaucoup de légumes et de fruits avec de la vitamine C et E. Riche en vitamine C sont en particulier les oranges, les pamplemousses, kiwis, fraises et raisins de Corinthe et les poivrons, le chou vert et rouge, le brocoli et le chou-rave. Beaucoup de vitamine E obtenus fenouil, salsifis, noisettes, amandes, noix et les poivrons.
• Cependant, vous pouvez faire votre corps avec un régime qui est plein de composés phytochimiques, encore plus facile. Consommer trouver beaucoup carotinoidhaltiges fruits et légumes, tels que les abricots, les carottes, le chou frisé et les poivrons et les aliments avec beaucoup de polyphénols, comme les pommes, poires, pêches, raisins, prunes, cerises, baies, ainsi que les oignons, l'aubergine, le vin rouge etc. polyphénols Dans la plupart des fruits et légumes, rouge, violet et bleu jaune.
• En outre, des sulfures, des composés contenant du soufre qui se trouvent dans les aliments végétaux, désactiver les radicaux libres. Les clients doivent manger des oignons, poireaux, l'ail et la ciboulette

En consommant les aliments mentionnés, vous avez la possibilité de réduire au minimum les radicaux libres dans votre corps ou même éliminer. Comme certains composés phytochimiques sont sensibles à la chaleur, il faut souvent recourir à des fruits et des légumes crus.