Réduire le poids Balance Board - bons exercices

Réduire le poids Balance Board - bons exercices


Perdre du poids et de maintenir l'équilibre © Rudolpho Duba / Pixelio


La Balance Board est un excellent outil pour perdre du poids. Lisez ici ce que vous pouvez faire pour perdre du poids avec la Balance Board.

Perdre du poids avec la machine de remise en forme

La Balance Board est une machine de remise en forme, qui est disponible en différentes versions. Toutes les planches d'équilibre sont conçus de telle sorte que l'équilibre doit être maintenu en premier lieu. Le premier semble plus facile qu'elle ne l'est. Avec la Balance Board pour perdre du poids, mais est pas difficile. Grâce à vos efforts, de ne pas mettre sur la planche bancale trébucher, vous prétendez automatiquement tous les groupes musculaires.

  • Un plan d'exercice concret pour la Balance Board, vous ne devez pas. Premièrement, essayez autant que possible de se tenir en toute sécurité sur la carte. Prenez vos bras pour aider à assurer une position stable. Ensuite, allez à leurs genoux, en vous assurant que vous serrez les muscles.
  • Si vous pouvez vous tenir sur la Balance Board que vous commencez avec de petits mouvements élastiques. Essayez de prendre vos quotidiennement 15 à 20 minutes pour les exercices sur la Balance Board.

La Balance Board pour console de jeux

  • L'avantage d'une planche d'équilibre pour la console de jeu est que vous pouvez compléter de nombreux exercices différents que l'appareil que vous semblant et expliqués en détail. Ainsi, vous pouvez réduire le solde bord de votre poids d'avoir à mettre un pied devant sans la porte. Le dispositif détermine votre poids et vous pouvez suivre vos progrès.


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  • Particulièrement intensive et sont également faciles sur les articulations Yoga est sur la Balance Board. Pour les débutants, les exercices sont difficiles, mais ils sont vraiment amusant. Après seulement une courte période de formation, vous remarquerez que vous devenez plus flexible et plus à l'aise dans votre corps. Les exercices de yoga contribuent également à se détendre et les muscles sont détendus.
  • Si vous aimez le mouvement intense, essayez pompes, la boxe et l'aviron. Vous transpirez et les livres supplémentaires d'aller rapidement.

Pour la formation optimale avec la Balance Board applique: La variété fait. Donc tout claquage musculaire uniformément et prendre bonne santé de.

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