Quels sont les aliments?

Quels sont les aliments?


Riz appartient aux aliments et est facile à digérer.

Quels sont les aliments vraiment?

Le régime de lumière à long terme n'a pas été clairement définie et dépend de chacun de la maladie particulière. Alimentation légère est essentiellement un régime alimentaire normal de lumière, qui devrait fournir des plaintes et des maladies, en particulier des organes digestifs, l'atténuation et le meilleur soulagement de la douleur. Un régime de lumière a un effet positif sur l'ensemble du processus métabolique et soulage les systèmes d'organes individuels.

  • Les aliments doivent être non irritant particulier. Par conséquent Ne pas utiliser de fortes aliments poêlés et grillés. Préférez-vous les techniques de cuisson - comme braiser, étuver, torréfaction en papillote ou au micro-ondes.
  • Pour soulager le métabolisme de cinq à six petits repas par jour sont moins chers que trois gros.
  • Contournez également glace froide boissons du réfrigérateur.
  • Prenez le temps de manger et il peut sembler toujours tellement banal: vous mâchez bien. La digestion des glucides commence dans la bouche et il peut-être venu à un premier soulager si la nourriture mâchée assez longtemps et ne pas être avalé à la hâte.


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    Aliments pour l'intestin - alors préparez aliments faciles à digérer pour

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Quels aliments devrait examiner en détail

Même avec un régime de lumière est une alimentation variée possible, bien que vous pourriez avoir à quitter d'une façon ou une autre nourriture préférée. Si vous vous sentez une amélioration de vos symptômes, la renonciation vaut la peine.

  • Assaisonnez les aliments modérément et éviter en particulier sur les épices chaudes - comme le chili, le poivre, raifort et Curry. Limitez votre consommation de sel aussi.
  • Évitez riche en graisses et les aliments riches en sucre et les boissons gazeuses et alcoolisées. Même la consommation de café devrait largement restreint ou, si possible, être entièrement omise. Ceci est susceptible d'être difficile pour beaucoup de gens - mais avec la renonciation de café distribuée avant son estomac des substances irritantes.
  • Accès légumes faciles à digérer - comme les carottes, les courgettes et salade verte. Évitez indigestes et blähendes légumes - tels que les concombres, chou blanc et rouge, les oignons et les légumineuses.
  • L'important est l'utilisation de fruits mûrs. Recommandées sont la banane et les pommes râpées - avec la coquille. En outre, ne pas utiliser sur les fruits à noyau, les fruits secs et les noix.
  • Au lieu de pommes de terre et les pommes de terre frites fixés mieux bouillies dans le menu frites graisseuses. Particulièrement bénéfique est aussi du riz blanc.
  • Quels poissons sont les aliments? Si vous préférez les poissons maigres - comme la morue, le sébaste, le lieu noir, la plie et la truite. Non recommandé sont l'anguille, le maquereau, la carpe, le poisson fumé et fortement salée et toutes sortes dans une marinade épicée.
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