Quel sport vous choisissez le plus rapide

• Seulement alimentation saine est pas toujours la clé du succès. Seuls ceux qui sont à long terme stimuler son métabolisme et augmente le taux métabolique basal du corps, perdre du poids et garder en permanence. Les muscles brûlent aussi plus que la graisse, donc si vous avez plus de muscle dans le corps, brûle même au repos pendant plus d'un inexpérimenté.
• Si vous avez l'obésité très sévère et aucune endurance, alors nous vous recommandons un départ très lent. Ainsi les articulations et les os ne sont pas trop lourdement chargés, l'aquagym ou la natation est un excellent sport pour commencer. Cela permet à l'endurance lentement et facile sur les articulations et augmentation de la résistance de l'eau qui doit être surmontée, calories supplémentaires sont brûlés à nouveau.
• Une autre façon de commencer est la marche nordique. Ici vous pouvez accélérer le rythme et la distance de personnaliser et d'adapter. Grâce à l'utilisation de pôles et le haut du corps est impliqué et brûlé plus de calories. Montrer la bonne technique montrer nécessairement par un entraîneur formé, si vous décidez de perdre du poids très rapidement grâce à ce sport, car les équipements ou la technologie incorrecte peuvent avoir un effet négatif et provoquer, au pire, le dos ou les douleurs articulaires.
• En général, les sports qui exigent un grand engagement physique, apte à diminuer très rapidement; Jogging, par exemple, il peut être augmenté en fonction du rythme et de la gamme de calories brûlées ici. Au début, vous devriez commencer lentement et d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque pour vous aider.
• Sports de ballon comme le soccer, le volley-ball, etc. intrinsèque aussi bien pour perdre du poids; qui peut motiver dur pour le sport, est peut-être ici avoir un incitatif spécial, parce que vous serez formé dans l'équipe et donc motivé par d'autres membres de l'équipe de formation.
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  Augmentation par le sport - que faire?

  Normalement, vous faites du sport, de se déplacer, ou même l'élimination de ...

• Aérobic et d'autres cours de fitness sont également un excellent moyen de perdre du poids très rapidement, ici tout le corps est formé et dans le même temps de rationaliser le tissu. Si vous perdez du poids rapidement et bien souvent le problème se pose que le tissu ne régresse pas. Avec une formation ciblée peut empêcher cela.
• Aussi la formation à l'équipement dans le gymnase peut vous aider à perdre du poids, mais vous devriez toujours combiner à la formation d'endurance.
• En général, au moins 3 fois par semaine, vous devriez exercer si vous voulez perdre du poids très rapidement.