Que manger dans la nuit sans prendre de poids? - Pour rester mince

Que manger dans la nuit sans prendre de poids?  - Pour rester mince


Fenouil correspond à un régime pauvre en calories conscient.

Dans la soirée, il est bon de manger quelque chose de léger

Afin d'éviter de forcer sur le corps dans la soirée et pendant la nuit, il est toujours conseillé de manger des aliments faciles à digérer et non gras que possible. Pour assurer un sommeil de bonne nuit et ne pas avoir peur d'augmenter à travers le repas du soir. Voici quelques notes à ce sujet:

  • Si vous pouvez le gérer, vous ne mangez pas après 18 heures du soir. Au plus tard le 19 horloge doit, si possible, le dernier repas se mange.
  • Abstenez-vous de soir pour les plats cuisinés. Globalement, il est souhaitable pour l'application d'un régime alimentaire sain, à supprimer ces aliments de votre régime complètement.
  • Soyez conscient que vous rencontrez votre repas à nouveau quelque chose de vouloir faire le bien à la fin de la journée. Pour être peu de mal pour préparer un aliment attrayant, sans doute heureux de relever. Illuminez votre nourriture en le plaçant sèment appétissant.
  • Boire dans la soirée sans alcool ou de jus avec sucre ajouté. Contraste Adapté, tisanes ou de l'eau minérale. Imaginez ensemble un mélange de fines herbes à votre goût lui-même. Aussi, ne pas de café ou de thé noir, car ceux-ci stimulent l'appétit chez certaines personnes.


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  • Prenez principalement des salades, des fruits, des soupes de légumes-racines ou des céréales soient. En outre, par exemple. Crispbread et Magerquark avec des herbes fraîches sont.
  • Si vous ne pouvez pas supprimer un Knabberbedürfnis après le dîner et ne veulent pas courir le risque de prendre du poids, vous commencez peut-être avec une conscience claire et de traiter quelques amandes comme collation.
  • Ne prenez pas de graisses animales de l'être. Si vous voulez manger un morceau de pain, essayez plutôt de beurre une fois l'huile d'olive et l'ail plongeon vers l'extérieur.

Nourriture sans prendre du poids: la soupe de fenouil avec le mil et d'amandes

Le fenouil est un légume-racine qui peuvent avoir un effet positif sur la digestion. En même temps, il contient beaucoup de vitamine C, ce qui favorise l'absorption des éléments nutritifs contenus dans les amygdales.

  1. Entrez les flocons de millet avec les amandes sans matière grasse dans une casserole et chauffer à la fois pour un léger hâle est atteint. Verser. Puis 100 ml de bouillon de légumes et laisser gonfler à une température très douce, ont pris une consistance crémeuse au mil et d'amandes En remuant de temps en temps, vous commandez et assurez-vous que rien attache.
  2. Laver le bulbe de fenouil, coupez le vert tendre et de le mettre de côté. Peut éliminer les tâches et l'infusion. Ensuite, couper le fenouil en petits cubes.
  3. Entrez le fenouil et l'ail haché avec l'huile d'olive dans une poêle et faire frire à la fois à la légère. Verser le bouillon de légumes restants et laissez mijoter à couvert environ un quart d'heure.
  4. A la fin de la cuisson peuvent être trouvés dans deux cuillères à soupe de fenouil et écrasez-le avec un peu de bouillon. Remuez le Fenchelmus soigneusement le long avec la crème d'amandes et un Hirseflocken, poivrer et garnir la soupe enfin avec le fenouil finement haché.

Pour la saveur délicate de la soupe va bien une tranche de pain croustillant.

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