Que manger Boxer? - Pour nourrir un athlète

Que manger Boxer?  - Pour nourrir un athlète


Boxer besoin d'une alimentation équilibrée.

Boxer besoin nutrition appropriée pour le renforcement musculaire

  • Si vous êtes boxeurs, vous savez qu'il est pas seulement sur les muscles est seul avec le sport de la boxe. Le sport exige beaucoup d'endurance et un bon contrôle du corps.
  • Ce que vous mangez, ces facteurs jouent un rôle majeur. Votre corps va construire le muscle et ont une très faible teneur en matières grasses.
  • Le plus important de la nourriture pour Boxer est un apport élevé en protéines, les protéines assurer que votre tissu conjonctif, comme les muscles, les tendons et les ligaments sont serrés et fermement.
  • Même les vitamines, les minéraux et les hydrates de carbone sont suffisamment importantes pour être en bonne santé et une alimentation équilibrée en tant qu'athlète.
  • Quoi et comment vous devriez manger comme un boxeur, dépend aussi fortement de votre plan de formation individuel. Par conséquent, vous devez également avoir un spécialiste de la médecine du sport et d'un entraîneur de boxe connu pour des conseils sur votre alimentation. Aussi un conseil nutritionnel spécial pourrait vous aider à obtenir vos objectifs de formation et de votre corps du désir de plus près.


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Ce que vous devriez manger comme un athlète

  • Il est particulièrement important si vous voulez ajuster votre alimentation votre objectif sportif est de manger régulièrement est. Vous devriez prendre environ tous les aliments de deux heures.
  • Comme sources de protéines sont principalement le lait, les produits laitiers et le fromage. Même les viandes maigres comme le poulet et de boeuf steaks devraient trouver leur place dans votre alimentation.
  • Flocons d'avoine, les fruits et légumes fournissent des vitamines et des minéraux importants.
  • Bon Kohlehydratlieferanten sont le riz, les pommes de terre, les pâtes et le pain complet.
  • Surtout avec les athlètes et les suppléments nutritionnels sont très populaires. Cela ne devrait pas utiliser mais sur votre propre sans consulter votre médecin.
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