Hüftgold, la graisse des cuisses, allusion viande Que les livres trahis - et comment nous débarrasser d'eux
Soyez honnête: Nous avons tous nos petites zones à problèmes et la haine! Presque chaque jour, nous leur disons au combat. Mais les régimes d'accident et de remèdes miracles promis par l'effet de la publicité insoutenable et frustrent plus. Ce qui fonctionne vraiment? Stylebook explique le problème complexe.
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Nous sommes à démissionner: tous ont les zones problématiques. Les causes sont souvent triefgründiger que nous le pensons. Rassurant: Contre chaque Problemzönchen il ya aussi un moyen
"Non seulement les mauvais aliments, mais aussi les déséquilibres hormonaux, le stress et les toxines sont responsables de laquelle les corps gras» intercale révèle l'écrivain et de fitness coach James Duigan au "Daily Mail".
L'entraîneur personnel de mannequins comme Elle Macpherson et Rosie Huntington-Whiteley admet dans son guide "Diet Clean & Lean" avec quelques mythes au sujet de l'obésité. Par exemple, il n'y a pas de solution universelle à la perte de poids, que les différents défauts ont des causes différentes et doivent donc être traités différemment. Même régime ou d'exercice pourrait être contre-productif. Les bonnes nouvelles: "Avec la bonne alimentation et des exercices spécifiques peut être le déjouer du corps, de sorte que les faiblesses personnelles aucun intercale plus de matières grasses», écrit Duigan. Ce qui aide tout en ...
Bouées
Cause: graisse sur l'abdomen est presque toujours causée par le stress. Des chercheurs de l'Université de Yale ont découvert que lorsque le stress augmente le cortisol est sécrété dans le corps. Cela stimule l'appétit. Le cerveau les signaux du corps: la nourriture pour calmer les nerfs. Double négative: Cortisol assure également que la graisse est particulièrement susceptible de s'accumuler sur les «zones à problèmes». Les gens qui sont donc constamment sous stress, peuvent donc encore augmenter sans manger.
Pour l'obtenir sous contrôle: Pour les pommes de terre Power-canapé les bonnes nouvelles: les sports d'endurance comme la course ou le vélo sont plutôt défavorable, car ils stimulent aussi la production de cortisol. Mieux: le yoga ou le Pilates. Un gros ventre a beaucoup à voir avec la flore intestinale pauvres, souvent avec des intolérances alimentaires comme une intolérance au gluten ou l'intolérance au lactose. Café, l'alcool, trop de sel et la malbouffe le stress du corps en plus, devraient donc être évités autant que possible. Les aliments suivants ont un effet positif sur le budget de cortisol: protéine animale de poulet et de poisson, de la betterave, olives, avocats, patates douces.
Cuisses épaisses (sacoches)
Cause: Principalement génétique.
Pour l'obtenir sous contrôle: Les mauvaises nouvelles: "Malheureusement, les régimes d'accident ne vous aident pas," dit James Duigan fermement. Les bonnes nouvelles: des études ont montré que la graisse sur les cuisses ne sont pas aussi dangereux que dans l'estomac et les hanches - que plus loin du coeur. Squats et les fentes exercices ont un effet positif et raffermissant. Les nutritionnistes recommandent que, pour éviter les produits à base de soja que ces ballonnements et stimuler la production de l'œstrogène, hormone sexuelle. Mieux: Toutes sortes de choux comme le brocoli, le chou-fleur, bok choy, chou de Bruxelles, chou blanc et rouge. Le matériel végétal qui y sont contenues Diindolylmethan à réguler le rapport du bon et du mauvais oestrogène et donc de mieux sauvegarder les dépôts de graisse sur le corps et même protéger contre le cancer selon les dernières découvertes scientifiques.
viande de angulation
Cause: le tissu conjonctif pauvres sur les bras. Malheureusement, répondant à la toute femme, parce que l'élasticité connu pour diminuer avec l'âge. Les toxines environnementales qui favorisent ce processus également.
Pour l'obtenir sous contrôle: Vous voulez bras comme Michelle Obama? Ensuite, vous ne recevez pas triceps derniers exercices. Important: La contrepartie, à savoir les biceps, tout en exerçant souvenir. Bikram Yoga (yoga à 40 degrés la température ambiante) favorise l'exsudation de toxines et est donc également recommandé. En outre, des massages de pinceau, z. B. aider dans la douche pour aider le flux sanguin vers le tissu.
Poignées D'Amour
Cause: la graisse autour de la taille, bien que l'on est généralement maigre, une indication peut être que le corps ne peut pas correctement réguler le taux de sucre dans le sang. Le stress est une cause ici.
Pour l'obtenir sous contrôle: la consommation de sucre autant que possible éviter, conseille James Duigan. Certains aliments tels que les fruits, les légumes mous jaunes et rouges et le thé vert se stabilisent en outre les niveaux de sucre dans le sang. Certains suppléments alimentaires comme les suppléments de chrome (Gwyneth Paltrow jure que) et le zinc (z. B. abondantes dans la citrouille inclus) favorisent les récepteurs de l'insuline. Soutien contribue également ici Bikram Yoga.
