Sentez-vous votre "no-go" vous perdez du poids sur

• Afin d'apprendre la perte de poids pour être réussie, vous devriez voir les pièges de régime et en particulier l'individu "no-go" éviter.
• Le cas le plus célèbre de l'alimentation, le régime d'accident est spécial -. Et la plupart du temps unilatérale aligné - régimes promettent souvent une énorme perte de poids dans un temps très court. En guise d'introduction à un changement dans le régime alimentaire de tels régimes peuvent être utiles, mais pour la perte de poids à long terme, ils ne sont pas dus à l'effet yo-yo et le régime unilatéral.
• Beaucoup slimmers tentent de sauver calories par le biais de produits légers. Soyez vigilants: produits faibles en gras contiennent souvent plus de sucre que l'indemnisation. En outre, avec ces aliments, le risque d'utilisation non contrôlée. Refrain meilleure pleinement à telle - delà souvent trop cher - produits.
• Le casse-croûte populaire en face de l'arrière-plan de perte de poids d'un "no-go" est. Prendre un maximum quotidien de trois repas. Chaque bouchée que vous prenez entre - même les fruits - cesse de brûler les graisses. Mangez suffisamment de matières grasses, riche en fibres avec des repas principaux, donc pas de fringales phases sont formées.
• Enregistrer de l'un des trois repas! Beaucoup slimmers tentent de sauver de cette façon les calories. Mais dans le sillage d'un binge l'énergie économisée est souvent deux fois repris.
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  Diminuer efficacement en 2 semaines - si vous allez

  Slimmers ont reconnu depuis longtemps: les régimes d'accident, souvent, ne met pas durable ...

• Au cours d'une réduction de poids est rapide alimentaire un absolu "no-go" est. Mais aussi dans les restaurants fast-food correspondant peut sélectionner une variante adaptée de l'alimentation, par exemple, des salades avec vinaigrette au yogourt ou desserts au fromage.
• Beaucoup de gens mangent sur le stress, la frustration ou l'ennui. Gardez à l'avant d'une alimentation hâtive à nouveau un moment et demandez-vous: je me sens vraiment une sensation de faim?

Minceur commence dans l'esprit - pièges de régime mentale

• pièges de régime peuvent également inclure des composants mentaux et psychologiques. Un classique "no-go" Dans ce contexte, est un objectif irréaliste. Si vous ne pouvez pas atteindre des objectifs très élevés, les frustrations peuvent survenir qui peut conduire à une augmentation de la prise alimentaire. ("Maintenant, il n'a pas d'importance de toute façon.")
• Ne pas utiliser d'interdictions strictes dans votre alimentation! Un contrôle souple, par exemple lorsque Kosnum de bonbons, sauve les fringales. Allongez-vous par exemple, l'approvisionnement des sucreries d'une semaine pour que vous pouvez utiliser dans les sept jours flexibles.
• Laissez revers pas troublant! Gardez à l'esprit l'objectif et de toujours se rappeler les raisons que vous avez causés à la perte de poids - alors il sera plus facile d'atteindre votre objectif. Bonne chance là-bas!