Réfrigérateur n ° 4 à l'WhatA € ™ est dans votre série Frigo

Lindsay est une diététiste professionnelle et passionné Crossfit-er. Je l'aime vue de la nourriture et de maintenir un mode de vie sain et équilibré. Si youâ € ™ re essayant de prendre de l'avance et de planifier vos repas pour la semaine, Lindsay est une grande source d'inspiration pour apprêter l'avant! Hereâ € ™ SA coup d'oeil dans sa emballés pleine réfrigérateur:

Quelle est votre approche de la vie en bonne santé?

Je crois que la vie saine doesnâ € ™ t à être ennuyeux, compliqué ou coûteux. Je passe toujours une heure ou deux le dimanche préparant la nourriture, ce qui le rend facile à jeter ensemble un repas sain dans un hâte quand Iâ € ™ m occupée ou fatiguée pendant la semaine. Je crois aussi dans la modération. Rien est hors limites pour moi. Je tiens à options saines pour la plupart, mais si je veux un cookie ou un grand bol de yogourt glacé à l'occasion, Iâ € ™ m va l'avoir!

WhatA dans votre réfrigérateur et pourquoi € ™ s?

Beaucoup de composants de repas que je prépare le dimanche pour le rendre facile à jeter, repas ensemble rapides sains pendant la semaine. Je suis généralement poulet cuit au four ou grillé et le poisson, le quinoa, carottes hachées et le brocoli, des hamburgers de soja noir, la laitue pour les salades, les haricots noirs que je peux utiliser pour faire des dîners. Je Prep aussi des choses comme des œufs durs, barres de petit déjeuner, et des boules d'énergie pour grab facile et vais collations. En outre, je dois les choses comme le yogourt grec, beurre de noix, du fromage cottage, de la salsa, hoummos, et beaucoup de fruits.

Avez-vous une astuce préférée ou secrète pour aider votre famille à manger des aliments sains?

Dimanche aliments de préparation! Câ € ™ est de grosse bouée de sauvetage au cours d'une semaine bien remplie si je dois ingrédients sains à portée de main qui sont déjà cuits pour que je puisse simplement jeter ensemble pour faire un repas rapide.

Avez-vous suivez toutes les directives de régime?

Je tente d'inclure une source de protéines maigres à chaque repas et collation. Je mange 5-6 fois par jour, afin que je ne reçois jamais trop faim. Je l'écoute de mon corps. Si Iâ € ™ m faim, je mange. Si Iâ € ™ m plein, je arrêter de manger. Et je bois beaucoup d'eau.

Avez-vous toujours mangé de cette façon?

Non! Jusqu'à l'âge de 23 ans environ, je suis assez vécu sur les céréales, macaroni et fromage, le yogourt et bagels. Je étais plus pointilleux mangeur de la worldâ € ™ s jusqu'à ce que je diplômé collège, eu mon propre appartement, et commencé à cuisiner pour mon petit copain d'alors (maintenant mon mari) et moi maintenant Iâ € ™ m beaucoup plus aventureux. Je adore beaucoup de choses que je détestais comme un gamin, comme les lentilles et les haricots, et mes repas sont beaucoup plus équilibrée.

En savoir plus sur les mange et se déplace à de Lindsayâ € ™ Le Lean Green Bean ou sur Twitter .