Il est pas sous enveloppe que l'écriture est un bon moyen de se défouler. Il est pourquoi nous prenons le temps de taper les statuts Facebook méga-longues quand quelqu'un nous coupe dans le trafic, ou écrire, notes émotionnelles randonnées que nous allons jamais envoyer à celui qui a brisé le cœur. L'écriture est cathartique, mais il se trouve qu'il est un liiiiiitle plus que cathartique. Il est impossible d'écrire ce sans avoir l'air ringard donc voilà: l'écriture pourrait totalement changer votre vie. Certaines études récentes rapportées dans le New York Times montrent qu'il ya méga avantages à l'écriture et ce qu'ils appellent "l'intervention de l'histoire." Brisons que vers le bas.

Nous avons donc tous ces récits personnels à l'intérieur de nous informer que la façon dont nous interagissons avec le monde, d'autres humains, etc., etc. Et l'intervention de l'histoire est quand nous, consciemment ou non, changeons ces récits - à travers l'écriture, par la pensée positive, mais pour le fins de cette conversation à travers l'écriture.

De nombreuses études ont été faites pour voir comment le processus réel de l'écriture conduit à l'intervention de l'histoire qui à son tour conduit au bonheur augmenté. Une étude sur Stanford a demandé aux élèves afro-américains d'adaptation à la vie du collège à écrire un essai ou faire une vidéo sur les luttes de cet ajustement. Juste avoir que exutoire créatif par lequel l'auto reflètent conduit à de meilleures notes pour les étudiants. Une autre étude rapportée par le New York Times a demandé couples mariés à écrire sur un combat récent qu'ils avaient eu, mais à partir d'un point de vue neutre. L'étude a montré que les couples ont écrit sur leurs problèmes fini plus heureux que les couples qui ne l'ont pas.

Dr Timothy Wilson, dont le livre de redirection: Modification des Histoires nous vivons est sorti ce mois-ci, a une explication pour cette magie. Il a déclaré au Times, "Ecriture force les gens à reconstrue tout ce qui est troublant et leur trouver un nouveau sens en elle."

James Pennebaker, un professeur de psychologie à l'Université du Texas, élabore à ce sujet, en disant que l'essentiel de la théorie est "amener les gens à se réconcilier avec qui ils sont, où ils veulent aller. Je pense que l'écriture expressive comme une correction du cours de la vie. "Donc, fondamentalement, écrit à propos de votre vie vous fait réfléchir sur votre vie et peut-être même changer votre vie.

Voici un exercice que vous pouvez essayer qui a été menée au Human Performance Institute de Johnson & Johnson: écrivez sur vos objectifs, peut-être même au sujet de ces New Years Resolutions vous étiez si sûr que vous alliez tenir à il ya quelques semaines. Écrire au sujet de pourquoi vous ne l'avez pas encore collé à eux. Qu'est-ce qui vous en empêche? Pourquoi êtes-vous pas l'exercice avant le travail? Ou en écrivant tous les soirs avant de se coucher? Ou couper habitudes malsaines de votre vie une fois pour toutes?

Maintenant, regarder en arrière à ce que vous avez écrit. Était-ce honnête? Probablement pas. Mais ne vous inquiétez pas, ces petits mensonges que nous nous racontons sont fréquents! Maintenant, allez à travers nouveau, et cette fois, éditer votre récit pour refléter avec précision les véritables raisons pour lesquelles vous ne faites pas les choses que vous voulez faire. Peut-être tenir un journal de votre lit. Peut-être le faire chaque jour de sorte que vous pouvez garder un œil sur vous.

En étant honnête avec vous-même, en reconnaissant et en traînant vos priorités, et l'écriture, vous pouvez réécrire votre histoire et de réécrire votre vie. Qu'est-ce qui compte vraiment pour vous? Comment pouvez-vous réorganiser vos obstacles (ok, excuses) d'avoir une vie plus heureuse? Prenez un crayon et de vous exprimer. Aujourd'hui est une feuille de papier vierge, et vous pouvez tout à fait remplir avec toutes sortes de bonté.

[Image via Shuttstock]