Cyclisme comme une ré-entrée dans le sport

• Si vous souhaitez exercer plus encore et êtes quelque chose, mais bon, le vélo est de prendre un bon départ pour nous habituer à nouveau aux activités régulières et de devenir installateur. Le vélo est facile sur les articulations, vous pouvez même définir le rythme et aussi venus ici à l'air frais. Ce fait aussi bien votre santé.
• Veillez à choisir un vélo sur lequel vous pouvez vous asseoir bien, et laissez-vous choisir d'avoir cela dans le magasin de vélos en fonction de votre taille, de sorte que vous ne recevez pas les maux de dos en raison d'une attitude incorrecte.
• Aussi, pensez à porter un casque de vélo lorsque vous roulez.
• Afin de vivre en meilleure santé, vous devriez communiquer avec la destination, environ 2-3 fois par semaine 10 kilomètres vélos à monter. Pour un athlètes expérimentés sont à 10 km une évidence, mais pour ceux qui reviennent à ces déjà être stressant. Ne pas vous le stress au début et laissé qu'une seule fois dans une tournée de 10 km. Augmentez votre kilomètres relais peut encore, après quelques semaines ou quelques mois.

Régulier 10 km du cycle - la déception

• Si vous conduisez sur une base régulière le 10 km, vous verrez que vous avez trouvé plus rapidement et de trouver cette voie pendant un certain temps en aucune façon plus épuisant. Important de se mettre en forme, cependant, est que vous avez vraiment conduisez 10km régulièrement.
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• Pour ce faire, (au moins) deux jours fixes de la semaine déterminer où vous faites après le travail autrement, sauf par le biais de votre programme d'exercice.
• Il peut être motivant, si vous recherchez un partenaire sportif qui veut être plus actif à nouveau également. Il est important que vous avez le même niveau de forme à peu près dans l'ordre de Unsportlichere est pas démotivés et Sportier ne vous ennuierez pas.
• Conduire dans un rythme agréable pour vous, où vous n'êtes pas à court de souffle.
• Rejoignez constante à environ le même rythme dans les pédales, plutôt que dans les phases de ne pas se produire et à venir dans les phases rapidement.
• Si vous avez besoin de faire une pause entre les deux au début, qui est parfaitement bien. Ne pas vous stresser. Progress viendra avec une formation régulière tout par lui-même, de sorte que vous ne sera bientôt plus besoin de faire une pause.
• Choisissez un paysage magnifique pour faire du vélo à partir, afin que vous puissiez en profiter pour faire défiler régulièrement.
• Toujours vous accepter un sac à dos avec une bouteille d'eau avec.