Apprendre à cultiver la patience

Parenthood fournit une occasion unique d'examiner la véritable signification de la patience. Lorsque je demandai à mon 7 ans pourquoi il semblait apprécier étirement ma patience à des limites absolues, il a simplement haussé les épaules. "Il est une chose de gamin," dit-il question d'un ton neutre-. Interprétation de Bottom line: Parenting exige de la patience. Et comment et pourquoi vous en tant que parent choisir de développer la patience est entièrement à vous.

Alors que le cliché «la patience est une vertu" sonne vrai, elle tend à donner l'impression que cela est une qualité innée dont seulement quelques chanceux mortels sont nés. De façon réaliste cependant, la patience est tout simplement un compétences parentales comme les autres. Certes, il ya des parents qui semblent mieux équipés pour faire preuve de patience en quantités généreuses, mais "avec l'effort et de l'expérience, tout le monde peut allonger son fusible émotionnelle ...", explique le Dr Ray Gaurendi dans son livre Retour à la famille. Cela ne signifie pas que la patience est quelque chose qui peut être perfectionné, puis oublié. "La patience est un idéal à atteindre. Il est pas une réalité au jour le jour », explique le Dr Gaurendi. "Si vous acceptez ce fait, vous serez moins exigeant de vous-même et vos enfants. Les émotions sont profondément branchés sur les êtres humains, et le plus profondément branchés sur les parents. Le décontracté plupart d'entre nous peut être poussé à se lever avec colère. Telle est la nature de la parentalité. Plus que cela, il est de la nature de la parentalité excellente ".

Donc, la première étape vers la maîtrise de cette compétence est d'avoir de la patience avec vous-même. Laissez-vous décroché. La dynamique de la vie dans une unité familiale sont telles qu'il y aura toujours une variété d'ambiances, les émotions et les comportements au travail à tout moment et certainement certaines de ces combinaisons sera plus volatil que les autres.

Quand mes 3 ans choisit de se habiller pour le préscolaire que sa prétention à l'indépendance pour la journée, et je l'ai eu le sommeil d'une bonne nuit et pas de date limite approchant, je pense avec suffisance que je dois cette patience compétences sous le boisseau. Faites-lui essayer quand mon six-month-old m'a eu jusqu'à trois fois pendant la nuit, nous avons tous dormi comme un résultat, mon rendez-vous tôt le matin prévu il ya quelques semaines se profile, et sa mère patient est soudainement remplacé par ce Je suis sûr que un enfant ne peut interpréter comme un fou délirant.

Heureusement pour nos enfants, l'âge adulte se traduit généralement par une mesure de la maturité. "Ne pas élever la voix, et de parler à [vos enfants] calmement, quelle que soit la situation", a dit Clint, père de trois jeunes. "Ceci est quelque chose qui Sheri et moi ont essayé difficile à faire dans les quelques derniers mois. Nous avons trouvé qu'il y avait trop criaient passe dans notre maison, et à la suite du bombardement constant de bruit, les enfants, les téléphones, etc., notre patience a été très court. Bien que ne pas être directement patient, il ne semble faire un ménage beaucoup plus calme et plus sain, et donc il est beaucoup plus facile de garder votre patience ".

Jon Kabat-Zinn, fondateur de la Clinique de Réduction du Stress au Centre médical du Massachusetts et co-auteur de bénédictions de tous les jours: le travail intérieur de Consciente Parenting, suggère que par la pratique de la pleine conscience de l'art d'apporter toute notre attention à porter sur le moment à la main nous ne pouvons pas aider mais cultiver la patience. "Si vous prenez soin de l'instant présent, alors vous êtes plus susceptibles de laisser des moments futurs se déroulent sans pousser grâce à eux," dit-il. Résolus à faire le plus de votre temps avec vos enfants, quelles que soient les circonstances, est garanti pour améliorer la patience. Tracasser au sujet de la vaisselle sales ou des piles de paperasse sur votre bureau ne sera pas obtenir les tâches réalisées, peu importe comment vous obtenez impatient que votre enfant répète laborieusement son affectation à l'école le lendemain. En fait, le seul moyen sûr de faire passer le temps plus rapide est d'en profiter!

Autant que cela puisse paraître cette façon, à l'occasion, les enfants testent rarement la patience d'un adulte intentionnellement. Si vos enfants semblent, vous devez vous demander pourquoi. Comme écrivain Susan Spicer souligne dans son article «La mère du patient,» «Parfois, le choix de la patience est pas une question tellement de désamorcer la frustration ou la colère. Plutôt, il a le choix de prêter attention à nos enfants parce que nous voulons qu'ils sachent que nous apprécions leurs intérêts et leurs préoccupations. "Prenez quelques minutes pour écouter description vivante de votre fils du dernier jouet d'action ou longue explication de votre fille pourquoi elle rougit le ciel violet au lieu de bleu. Si vous ne devez interrompre, puis expliquer pourquoi et suggérer de revenir à la conversation à un stade ultérieur.

Donner l'exemple

Les parents modernes ont beaucoup de balles pour jongler, et la façon dont vous choisissez de gérer votre temps va influencer directement la quantité de patience, vous sont capables d'afficher. "Quand vous perdez patience, en toute vraisemblance, il est parce que vous vous sentez contrarié; ce sentiment est désagréable et le danger est que vous êtes emporté par elle ", dit Kabat-Zinn. Si être un parent du patient est une priorité pour vous, alors réévaluer vos engagements quotidiens peut être nécessaire. Attitude est un ingrédient essentiel au développement de la patience. "Je pense que la patience est appris», dit maman Shan Farquharson. "Mon mari Kevin a tendance à regarder la situation, à pied, penser, et puis une fois qu'il a regardé sous tous les angles, des sourires, donne son entrée, et laisse à ce sujet-fermé. Si la même chose arriver dans les prochains jours, il réagit de la même manière. "

Considérez la déclaration par le psychologue de l'école et des parents éducateur Sal sévère dans son livre comment se comporter pour que vos enfants Will, Too!, «Notre économie a créé des tensions financières dans les familles. Les parents viennent à la maison souligné. Leur fusible est court. Le taux croissant de divorces affecte tous nos enfants. Aujourd'hui, il ya des écoles où quatre enfants sur cinq ont connu le divorce. La monoparentalité est stressant ", dit-il.

Moins de stress est un antidote sûr pour plus de patience. Et si vous avez besoin de discipliner votre enfant, même ordonnancement qui peut être une solution efficace. "Mettez de côté le temps quand vous pouvez tranquillement laisser votre enfant sait comment vous vous sentez. Laisser accusations de côté et parler de vos sentiments plutôt que de parler de lui être un plouc ", dit Joan Parent, un conseiller de parent pour le comté de protection de l'enfance Agence du roi en Nouvelle-Écosse.

Comprendre les attentes

Un autre point pertinent de la patience est le fait que nos attentes peuvent dépasser ce que nos enfants sont en fait capables. «Un enfant en bas âge dans un tux démangeaisons lors d'un mariage de la famille ne va pas être en mesure de s'asseoir à travers les discours d'après-dîner joyeusement," dit Gary Walters, professeur émérite au département de psychologie à l'Université de Toronto. "Et si on l'attend, vous vous retrouvez dans un cercle vicieux de la misère. Vous avez vous-même mis en place pour perdre votre patience. Votre enfant perd, et les gens vous regardent. Ce genre de pression publique est terrible ", dit-il. Développer l'habitude de concevoir des plans de secours pour toutes les situations potentiellement explosives, et ensuite, tout aussi important, de vous permettre de les utiliser!

Enseigner votre patience enfants

Dans un monde où la gratification instantanée est à l'ordre du jour, il est jamais trop tôt pour aider votre enfant à développer l'art de la patience. Dr Marilyn Heins offre les suggestions suivantes:

• Jouer à des jeux de société, les enfants apprennent à attendre leur tour.
• La lecture de livres plus à votre enfant d'environ 5 ans va lui apprendre à attendre le prochain épisode.
• Cuire ou planter des fleurs ou des légumes enseigne la patience-votre enfant doit attendre le temps entre la tâche et le gain à passer.
• Épargner pour un achat important comme un vélo permet d'enseigner la patience ainsi que la valeur de l'argent.
• Nature aide à enseigner la patience. Laissez votre enfant de regarder le soleil se lever ou assis tranquillement dans les bois et d'attendre un cerf à trouver.

Et puis, les jours où la patience semble plus susceptibles que d'un bonhomme de neige dans le Sahara, prendre le coeur du sage conseil du Dr Gaurendi, qui dit, "d'excellents parents se soucient avec une intensité, afin qu'ils se sentent à l'intensité, et peut réagir avec intensité ».