Pourquoi alimentation saine est importante

Pourquoi alimentation saine est importante


Fruits et légumes frais en tant que fondement pour une alimentation saine et l'activité physique.

Avantages importants d'une saine alimentation

Une alimentation saine avec beaucoup de fruits frais et en particulier les légumes, viande maigre ou de poisson et que peu de sucre, animal saturé ou graisses végétales durcies est un élément important pour les soins de santé personnels. Mais ce que vous apporte ce régime en détail, et pourquoi?

  • Fruits et légumes cultivés écologiquement fraîche et possible de vous fournir avec beaucoup de précieuses vitamines, minéraux et oligo-éléments. Ces micronutriments sont très importants, car cela peut conduire à des carences en approvisionnement insuffisant. Qui est optimale fourni avec les éléments nutritifs, a plus d'énergie et se sent à l'aise.
  • Fibres, que l'on trouve dans les fruits, les légumes et les grains entiers, stimuler la digestion. Ainsi, vous pouvez avec un régime alimentaire sain, combiné avec suffisamment Bewebung, prévenir la constipation. Il est important que vous buvez suffisamment d'eau pour permettre aux fibres à gonfler.
  • En tout cas, une partie d'un régime alimentaire sain assez d'eau. L'eau est un milieu de transport dans le corps et est important pour l'excrétion des produits métaboliques et des toxines.
  • Qui mange sain et suffisamment agité, ne pas se battre avec plus généralement l'obésité. Une alimentation basée sur des plantes alimentaires frais, est l'un des facteurs les plus importants pour la ligne mince et au risque de diverses maladies afin de réduire de façon permanente.


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Pourquoi beaucoup de malbouffe est nuisible

Une alimentation riche en malsaine graisse animale ou hydrogénée, la viande rouge, le sucre et les produits de farine blanche peut avoir des effets dévastateurs sur la santé.

  • D'un régime à long terme de sucre lourd peut diabète sucré, donc un diabète de survenir. Le diabète attire à son tour non seulement à un certain point l'injection d'insuline par lui-même, mais de nombreuses maladies secondaires comme des troubles nerveux ou des maladies oculaires conduire à la cécité. Le pied diabétique, qui peut conduire à des amputations, est un excellent exemple des effets dramatiques de diabète.
  • De graisses animales, mais des graisses végétales hydrogénées sont également très dommageable pour les navires. Vaste inonder le corps avec ces graisses nocives conduit à l'athérosclérose avec toutes ses séquelles. La maladie coronarienne, mais aussi des occlusions vasculaires et autres hypoperfusions peuvent résulter de l'athérosclérose.
  • Peut également être associée à la fatigue de carence nutritionnelle, manque de concentration, perte de cheveux, des crampes ou manque d'énergie.
  • La graisse animale et le sucre conduire à l'obésité. L'obésité est plus forte non seulement un problème esthétique, mais apporter plus de problèmes de santé. Les joints sont plus chargés et usent plus rapidement. Surtout la graisse autour du ventre est dangereux parce que cela fait le coeur dans le soin de l'ensemble du corps est utilisé plus rapidement et donc épuisé.
  • La tendance à la goutte est pas causée par une mauvaise alimentation, mauvaise alimentation contribue à la goutte, mais quand. Toute personne souffrant d'hyperuricémie, devrait donc accorder une attention particulière à une alimentation saine et d'éviter que les abats Purinquellen strictement.

Donc, vous voyez pourquoi vous faites une contribution importante et essentielle pour la santé à long avec une alimentation saine. Diabète âge adulte et l'artériosclérose peuvent être évités ou même évitées et vous pouvez aller maigre et énergique à travers la vie.

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