Formation à la police - il ya le test de sports

• Si vous voulez exister dans l'épreuve sportive de la police, une bonne préparation est indispensable de passer par les examens difficiles avec succès. En plus des domaines de la puissance, la vitesse, l'endurance et la coordination et la motricité sont évalués. Cela se fait à travers une variété d'unités que vous avez à passer pour réussir cette partie de l'essai d'aptitude.
• Les séances d'entraînement que vous fréquentez, ne devraient pas être lancés jusqu'à peu de temps avant le test. Juste pour l'endurance est une pratique délibérée à long terme est la clé du succès. Cependant, la formation de la force devrait commencer au moins six mois plus tôt. La participation à des séminaires spéciaux ou contenu de la formation est pas absolument nécessaire, mais peut aider votre motivation.

Exercices pour une participation réussie à l'épreuve sportive de la police

1. Dans votre programme d'entraînement pour l'épreuve de sport, vous devez définir la formation en cours d'exécution suffisante, en premier lieu, dans lequel vous devez intégrer les divers intervalles de fonctionnement, ainsi que la navette fonctionne. Pour augmenter l'endurance et la vitesse en particulier, qui sont en demande au test de Cooper et la course-navette. Comme la formation de condition supplémentaire et fonctionne, vous devriez pratiquer saut à la corde.
2. Une autre piscine importante unité doit être réglé à la vitesse sur votre plan de formation afin de maîtriser le test de la nage et améliorer la coordination. Travailler sur différents styles de nage et aussi votre respiration, de sorte que vous ne sortez pas de souffle, et si nécessaire peut également commuter la variante de la natation.
3. Banc de presse, qui appartient aussi à l'épreuve Sport police, vous pouvez grâce à la formation de poids ciblée ou de préparer avec des pompes. Pourtant, même les exercices de gymnastique avec Thera-bandes ou sur le ballon d'exercice pour le cou et des épaules sont recommandés. Construire un puits sit-ups dans vos exercices de préparation pour renforcer les muscles abdominaux, de sorte que vous pouvez effectuer bien, même dans cette discipline.
   
   
   
   
   

   Fitness tester la police - alors préparez-vous

   Voulez-vous passer le test d'aptitude de la police, vous devez soigneusement ...

4. Divers exercices de saut vous aider à sauter par-dessus la petite banque. Mais Skigymnastik ciblée pour la zone de la jambe muscles fournit formés dans ce domaine. Cyclisme sur le vélo d'exercice ou même sur votre propre vélo sont également des possibilités de formation utiles pour préparer le Sport Test police.
5. Souvent l'épreuve sportive est complétée par un parcours d'obstacles de combiner plusieurs exercices. Cependant, ce qui est différent d'un État à État. La composition finale des épreuves sportives est de la seule responsabilité de la police nationale, mais prêt est la clé de votre succès.