Différentes barres chin-up pour la porte-entraînement - Avis

Une barre de chin-up est une aide à la formation très simple, ainsi que très efficace. Le marché des sports propose différentes versions, en choisissant vous devriez demander en particulier l'aspect de la sécurité au premier plan.

• Vous pouvez acheter les barres chin-up dans les magasins d'articles de sport et sur l'Internet pour fournir la porte à la barre. Vous devriez certainement envisager fixations sûres en considération - il en ce qui concerne les ancrages sûrs avec des composés métalliques et de sécuriser des liaisons adhésives avec l'indication de la charge maximale du poids corporel ..
• Le bar de la porte doit avoir le matériel de montage approprié, afin en particulier l'aspect de la sécurité peut être considérée comme complète. Renseignez-vous en ligne ou encore dans les magasins d'articles de sport dans le but de prendre des risques pour la santé, et pour éviter de glisser ou desserrant les parenthèses.
• Poignées confortables avec un rembourrage éviter pendant intenses travail-outs à la porte de glisser de sueur sur les mains. Par conséquent, vous devez faire attention à la qualité du traitement.
• Le placement du menton à la courte pause ou de pause sous tension musculaire et la tension sur la hauteur maximale devrait travailler en conformité avec une meilleure rembourrage.
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  Pull-ups - le train du sein rendue facile

  Avec le sport, vous pouvez certains corps et les muscles individuels entraînement. Grâce à ...

Utiliser efficacement la barre de pull-up - différents exercices Accueil

Avec la barre de pull-up, vous pouvez en plus aux pauvres aussi efficacement le torse et les jambes travail, en particulier la cuisse arrière, vous donnant avec les trains sur la barre chin-up sur la porte un entraînement complet du corps entier.

• Vous devriez varier la posture de la main pendant lente et concentrée tirant vers le haut le corps comme la base de Klimmzuges. Le menton-soi signifie que vous vous accrochez à un poteau et ses bras tirez le haut du corps et ensuite aller lentement vers attitude détendue suspendus en étirant ses bras après avoir ramené.
• Les paumes devrait à coller à l'émission de tige fois à l'extérieur - un autre temps, ceux-ci vers l'intérieur. Ce petit changement de position de la main, l'intégration d'autres groupes de muscles à leur tour la conséquence de ce que vous vous entraînez en conformité avec les différentes positions de la main. L'attitude de palmiers à vous formé vos biceps, l'attitude, les paumes vers l'extérieur forme la zone extérieure de bras avec les triceps.
• Tout aussi important que le changement de position de la main la distance entre les mains de l'autre pendant la formation, cela vaut pour les deux positions de la main de nouveau avec la surface intérieure pour vous ou loin de vous.
• En plus de ces variations de positions de la main selon des effets très efficaces. De la croissance musculaire pour tous les jeux que vous devriez après un certain temps, si vous créez un grand nombre de trains sur la barre de chin-up, augmentent également le poids. Puisque vous utilisez seulement dans les tractions à la porte votre poids poids, corps, vous devriez aborder la question avec des poids aux chevilles. Ces plusieurs centaines ou même milliers de gramme, fourni avec des manchettes velcro Ils attachent donc le bas des jambes et des chevilles et sur la poignée de porte plus de poids, alors vous avez décidé de développement musculaire et un soutien ciblé.
• Les fréquents hauts et des bas avec aucun poids resserre les muscles et les rend semblent définis. Il est à côté de la mise en forme et la combustion des graisses. La formation en alternance avec et sans poids et toujours dans différentes positions de la main incl. Une seule main pull-ups sont moins séance d'entraînement avec la barre de chin-up, une gamme variée d'applications, de sorte que vous efficacement avec un seul appareil pour former le corps tout entier incl. Les principaux muscles abdominaux et dorsaux.
• Vous devriez au lente et concentrée tirant le haut du corps à les pull-ups serrez délibérément les muscles abdominaux, de sorte qu'ils sont intégrés dans la formation.

Complète après quelques push-ups, de sorte que vous avez un total de terminer une séance d'entraînement impressionnant. Pensez à toute activité sportive au réchauffement. Dans la barre de pull-up, envisager un tapis de fitness que vous pouvez se positionner comme un titre sous lui.