Musculation - Avantages d'un muscle puissant

La musculation ne sert pas seulement dans le but de construire des paquets grands musculaires, parce que souvent il descend à l'amende la coordination ainsi que sur l'interaction des muscles individuels sur. Surtout les golfeurs peuvent bénéficier d'une formation musculaire modérée.

• La formation de force est en outre à constituer une solide muscles en soi l'effet que, par exemple le tronc souvent très lourdement chargé du golfeur est supporté. De cette façon, les coups massifs larges et précises peuvent être bien coordonnés, en outre, une forte musculature protège la colonne vertébrale et le système musculo-squelettique en jouant au golf.
• En plus de la partie supérieure du corps très stressés du golfeur exercices des jambes devraient également inclure répertoire sportive parce que les jambes de golfeur est le fonctionnement permanent, que les conditions de sol souvent inégales une contrainte forte est.
• Surtout en hiver hors saison afin de vous assurer que vous faites pas de remise en forme modérée "rouillée", et au lieu de jouer au golf dans la nouvelle saison avec un fort niveau modifié positif de fitness.

suggestions d'exercices pour les golfeurs

Avec un peu de l'équipement d'exercice et de conditionnement physique, vous pouvez construire la force, à construire une forte musculature, la souplesse et la coordination. La musculation assure également un métabolisme plus gras, quand vous êtes passé à des résistances plus légers plus de reps, si vous avez en plus les muscles de golfeur forts ont aussi un niveau élevé de l'endurance.

• Avec le Flexi-travail de façon exhaustive toutes pertinentes pour le jeu des muscles de golf. En plus des muscles superficiels pour former des golfeurs avec le dispositif vibrant et la coordination de muscle sous-jacent, ce qui est important pour les mouvements de coordination fines. En particulier, les souvent unilatérales muscles de la hanche chargé est ainsi ramenés dans un équilibre raisonnable. Jusqu'à 300 contractions musculaires par des exercices de minutes pour les amateurs de fitness et les golfeurs sont optimales et d'économiser beaucoup de temps.
• En outre, vous pouvez passer avec des haltères squats tout en tenant les haltères latéralement adjacents au corps au niveau du coude. Aussi prendre une posture dos droit, de sorte que vous ne le faites pas "swayback". Personnalisez le poids d'haltère constamment à la hausse et de partir pour une solide formation des jambes du golfeur 2 à 3 fois par semaine avec des jours de repos entre les séances d'entraînement, de sorte que les muscles se régénèrent dans le reste et peuvent construire.
• Fixez une bande de résistance dans votre hauteur de la hanche à un support sur le mur. Branchez le club de golf dans la boucle et fixer la raquette. La Thera-Band sont disponibles à des détaillants d'articles de sport, Internet et les accessoires de Pilates. Maintenant simuler le club de golf quelques coups en dessous de la tension de la courroie de Thera, si délibérément et accentue les muscles qui nécessitent golfeurs au jeu, d'être formés.

Kominieren ces exercices et varier la résistance, de sorte que vous pouvez commencer avec la formation de la force pour les golfeurs fitter dans la prochaine saison.