plates-formes de volley-ball et pelles - apprendre des techniques

plates-formes de volley-ball et pelles - apprendre des techniques


Pour briller en volley-ball!

Les lits superposés dans le volley-ball

La bonne attitude est cruciale pour le dragage et les couchettes. Ceci peut être mieux atteint étape par étape.

  1. Elargir Initialement vos bras et vos doigts en face de lui et déplacez vos mains vers l'autre de sorte qu'une légèrement ouvert (environ 2 cm de distance) est créé triangle de l'index et le pouce.
  2. Étendez vos bras maintenant dans cette position sur la tête. Maintenant, vous devriez einkrümmen petit doigt encore, donc une sorte de panier est formé et non pas simplement la balle rebondit dans les paumes.
  3. Afin d'être en mesure d'accepter désormais droit de volley-ball dans le jeu, vous devriez être debout avec vos genoux légèrement pliés et les bras au dessus de votre tête un peu penchée. De cette attitude de base que vous allez à jouer la balle un peu plus dans les genoux pour ramasser l'élan nécessaire pour la passe.

Attitude et pelles

  1. Afin d'accepter le droit de volley-ball, étirer les deux bras vers l'avant et placez un premier plat de la main sur l'autre. Les doigts d'une main devraient oblique couchée sur le dos à l'intérieur des autres doigts.



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  2. Fermez vos mains maintenant et les deux pouces juste à côté et les mains forment ensemble une sorte de boule.
  3. La balle vous jouez avec l'avant-bras, de sorte que l'espace résultant entre les mains et les coudes.
  4. La position de départ du dragage est similaire à celle de Pritschens. Hanche, du genou et des articulations de la cheville ainsi que les coudes soient légèrement pliés.
  5. Si Volleyball cru vous avez encore besoin de plus pour aller sur leurs genoux, afin de jouer la balle puissamment.

Si vous pratiquez et de suivre ces étapes, les plates-formes et des excavatrices de volley-ball pour vous un jeu d'enfant!

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