Personal Trainer des stars: Tracy Anderson, David Kirsch

Les gourous de fitness de vous célébrités font Hollywood ajustement

Nous admirons le corps de Gwyneth Paltrow, Beyonce et Heidi Klum. Mais cela ne vient pas seulement de l'eau potable et beaucoup de bons gènes, est toujours clair. Les célébrités écorchent l'aise pendant l'exercice - et avec l'aide professionnelle. Puissions-nous présenter: Le forgeage du corps de célébrités!

Récemment sèchement: saine est la nouvelle taille zéro. Savoir: les organismes maigres et décharnés extrêmes ont officiellement atteint sa date d'expiration. Au lieu de cela, finalement demandé: courbes galbées, muscles sains et combinaisons ajustement légèrement définis.

Cela peut être les dames de célébrités disent non à deux reprises et se sont déjà engagés à un régime de sport coûteux. Bien sûr, les étoiles ne transpirent pas dans des stalles mucki moisi autour du coin, mais avec son entraîneur personnel. Et ils peuvent faire des merveilles.

Donc, pour la chanteuse Christina Aguilera (32) ont maigri de plus de dix kilos avec son aptitude thé gourou préoccupation. Plus récemment assommé X-Tina toutes avec leur SuperBody récupéré.

Ce obtient autour. Et donc célébrité formateur Tracy Anderson ou David Kirsch sont maintenant aussi connu que le chiffre-yo-yo ou le marteau Bodys leurs protégés éminents.

Heureusement, il ya les entraîneurs de célébrités livres et de DVD, et notre propre SuperBody à la Gwyneth Paltrow et Jennifer Aniston est à seulement quelques heures de formation loin. Néanmoins, toute personne qui veut former efficacement et spécifiquement, un entraîneur personnel de conditionnement physique pour rechigne. Pourquoi? Cinq raisons:

1. Motivation: Un entraîneur personnel est mise en doute de qui entre dans nos instincts les plus bas dans le cul quand les nouveaux éléments ne seront pas haut sur ​​le canapé. Ce ne doit pas être avec une perceuse et de la pression. Un bon entraîneur qui nous motive avec l'amusement et la joie de la formation et les résultats.

2. Individualité: En soi, le train est bon et beau. Mais rien est aussi efficace qu'un plan de formation personnalisé, qui tient compte de nos besoins, des circonstances et des problèmes physiques. Un entraîneur privé peut également corriger les erreurs mieux et plus la réponse au faux et / ou surcharges ciblée.

Si vous vous entraînez plus efficacement (voir point deux) doit aussi former moins: 3. Gain de temps. En outre, on est pas lié par un entraîneur personnel pour des cours spécifiques et des périodes de formation. Il est flexible et dépend de votre calendrier. Pas rarement il vous bien formés à la maison dans le salon. Même sans machines musculaires tonnes et seulement avec un tapis de yoga peut faire une séance d'entraînement.

4. variété: Un bon entraîneur ne sera pas toujours une demi-année de travail à travers les mêmes exercices, mais aussi apporter de nouvelles idées et autant de variété que possible dans le programme de formation et même se motiver pour découvrir de nouveaux sports. Voici venir la place de l'ennui, tout le plaisir en soi.

5. Service insouciante: En plus d'un plan de formation, un coach personnel a toujours le régime en vue, ces analyses et les présente le cas échéant. Il est également important: Un bon entraîneur accorde une attention non seulement au fait qu'ils forment correctement, mais comme ils se détendent et pour garder le corps et l'âme en équilibre et en forme.

Inconvénient: La route vers le corps de rêve avec un coach est pas pas cher. Un entraîneur personnel ne coûtera pas moins de 100 euros ou plus par heure.

Personal Trainer des stars: Tracy Anderson, David Kirsch




Photo: Getty Images, Splash Nouvelles

David Kirsch, 51

Il est considéré comme le corps Schmied von Heidi Klum (40, 2e depuis la gauche) et fait en sorte que les dimensions qu'ils avaient re-modèle peu de temps après la grossesse. David Kirsch est l'un des plus célèbre et couronnée de succès l'entraîneur de fitness dans le monde. Même les stars d'Hollywood comme Liv Tyler (. 36, r), avec lui d'avoir une liaison est dit et Anne Hathaway peuvent être amenés par lui dans la forme de sa méthode :. haute efficacité dans un court laps de temps, après que tous ses clients sont occupés





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Tracy Anderson (37)

Stands sur son site Internet: «Tracy Anderson sait ce que veulent les femmes: bien formés, mais gracieuse, corps mince et surtout féminin." Cela est vrai! Vous avez aidé déjà Gwyneth Paltrow (40, r.), Stacy Keibler et bien d'autres étoiles à Traumbody votre méthode (33 l.). Il combine la tonification, avec des mouvements de danse comme fluides. Au lieu de se concentrer uniquement sur les grands groupes musculaires, selon sa séance d'entraînement en particulier les muscles auxiliaires plus petits





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Yumi Lee

Leur liste de clients se lit comme les crédits d'un méga-blockbuster: Brad Pitt (49), Demi Moore (50), Hugh Jackman (44), Jessica Alba (32 l.) Et Miranda Kerr (30, r.). Leur méthode: Yumi Lee (centre) repose sur l'entraînement Crossfit, qui est considéré comme la formation la plus difficile dans le monde. Dans les exercices combinés non seulement les muscles sont construits, mais améliore également la coordination, la vitesse, l'endurance et la flexibilité. Les résultats sont en accord avec elle, non?





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Matt Roberts

Le Britannique a ouvert son premier club en 1995 à Londres et a maintenant sa propre société de remise en forme et de la nutrition. Parmi ses clients célèbres, entre autres, Naomi Campbell (43 M.), Tom Ford (51) et Madonna (54, r.). Sa méthode: 2 Semaines Roberts Blitz "-Workout est de renommée mondiale, il combine des intervalles d'endurance et divers exercices de musculation. Ce sera l'enfer, mais soi-disant très efficace





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Justin Gelband

Il fait les anges ajustement. Parce Yustin prépare tout modèle de Victoria secret que Candice Swanepoel (24 l.) Et Kate Upton sur son apparence de podium avant Sa méthode (21, r.) :. Son "ModelFIT" spéciale -Workout inclut des méthodes de Zumba, Arts martiaux formation, Pilates et le yoga qu'elle forme un corps de femme avec de grandes courbes aucun Montagnes méga-musculaires





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Anna Kaiser

Haltère stupide tirant les étoiles du studio comme Shakira (36 M.) et Sarah Jessica Parker (48, r.) Trop ennuyeux. Par conséquent, ils ont Anna Kaiser (l.) Engagé comme un entraîneur personnel à votre façon. Le "inMotion AKT" développé par son -Workout est un mélange de Hip Hop, le Pilates, le yoga et la musculation. Sons épuisant, mais aussi varié





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Mandy Ingber

Il assure le bon esprit et est le plus célèbre professeur de yoga de Hollywood. Dans l'ancienne actrice de pratiquer des célébrités comme Jennifer Aniston (44 l.) Et Kate Beckinsale (40, 2ème à droite) Salutation au soleil, vers le bas chien et sauterelle votre méthode :. Mandy Ingber propagé régulière, soit entraînement quotidien de la pratique du yoga pendant 30 minutes 20 minutes de marche et 10 minutes de méditation. Ensuite, il va travailler en toute sécurité et bientôt avec le Jenny-Body





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Marco Borges

Vous avez toujours été les grandes courbes de la chanteuse Beyoncé (31 M.) admiré? Derrière cela est, bien sûr, en plus de matériel de bonne corps, surtout Marco Borges, qui détient également le corps de Gwen Stefani (43, r.) Et Shakira (36) sous la forme de sa méthode. Il a développé "des mouvements de pouvoir" Exercices donc travailler de nombreux muscles que possible dans un seul mouvement et d'améliorer en outre l'endurance. Il conseille également ses clients à abandonner les régimes amaigrissants, mais plutôt de se concentrer sur une cuisine saine avec des petites gâteries. Marco, nous voilà!





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Christina Aguilera

De la double-ego Super corps. Christina Aguilera (32) avec l'aide de son entraîneur trouvé soins de thé et un sport et la nutrition plan rigoureux de nouveau à son ancienne forme, il la fin de Juillet à la "NBC Summer Press Tour» présentée (l.). Il ya six mois, la chanteuse toujours en proie à l'obésité (r.), Demande toujours aimer son XXL-corps. Nous aimons l'élégant, le plus convenable variante mais aussi





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Monter comme une étoile

L'un et deux et jusqu'à la jambe! Depuis les étoiles par eux-mêmes évidemment tout aussi difficiles que nous, ils se sont engagés à leur propre entraîneur pour surmonter votre auto plus faible. Qui est derrière les organes d'ajustement de Stacy Keibler, Heidi Klum et Cie ...


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