Perdre du poids partir de 50 ans - il est tellement plus facile

Perdre du poids partir de 50 ans - il est tellement plus facile


Pour accepter eux-mêmes et le retirer.


Qui a commencé la deuxième moitié de leur vie, souvent aux prises avec l'obésité. Avez-vous déjà pouvez manger ce que vous vouliez sans prendre de poids, de sorte que plus cela va aujourd'hui. Les livres gambadent impitoyablement sur votre estomac et vos hanches.

De la minceur Moyen Age - apprendre à accepter eux-mêmes

  • L'organisme se ralentit, que la division cellulaire. Les rides apparaissent plus graisse est décomposée pas si vite. Au contraire, le corps se prépare à l'avenir, peut-être émergents graisse maladies et des formes de stockage pour un jour de pluie.
  • Vous ne déplacez avec la même énergie qu'avant. Avez-vous déjà des arbres déracinés, a eu le sentiment d'être en mesure de faire quelque chose, de sorte que vous êtes connecté plutôt sur le brûleur arrière maintenant.
  • Ils vont tous avec plus de calme et de sérénité pour éviter tout le stress, vous ne pouvez pas vraiment se fâcher plus. Tout cela contribue au fait que vous prenez maintenant et extrêmement difficile à faire avec la diminution de 50 ans.
  • Le problème avec la chose est que vous vous sentez toujours mentalement à l'adolescence, bien que vos activités physiques sont devenus beaucoup moins. Peut-être que vous faites ici à l'âge de la croix et il hanches blessé et vous commencez à prendre soin de lui-même. Quand vous étiez jeune, n'a jamais rien fait pour te faire du mal, et vous ne l'avez pas tellement protégé.


  • Comment à décoller au niveau des hanches?

    Comme vous perdez du poids sur les hanches, est sans doute l'une des questions les plus difficiles. La plupart des moyens de ...

  • La demande d'énergie est ainsi devenue beaucoup moins, mais puisque vous vous sentez encore jeune, la demande alimentaire est tout aussi élevé comme avant, quand vous étiez jeune et encore dépensé beaucoup d'énergie. Donc, vous venez de manger pour votre âge trop.
  • Alors vous avez besoin pour résoudre le problème sous-jacent et accepter tout d'abord que vous êtes 50 ans et maintenant les temps ne sont plus aussi en forme et Spry sont comme avant. Même si vous ne voulez pas laisser à d'autres et toujours dire "je peux gérer si facile encore."

Avec 50 ans encore être mince

  • Obtenez optimale, mais pas trop générativité à l'âge adulte avancé. Ne pas perdre cela est mais même hors de la vue. Ne vous négliger en regardant seulement à votre compagnon de l'homme. Retour sur ce que vous avez fait jusqu'à présent et comment il est aujourd'hui. Soyez honnête avec vous-même et vous verrez que tout est devenu un peu plus lentement.
  • Maintenant régler le montant de votre nourriture de vos besoins énergétiques réels. Si vous voulez perdre du poids à 50 ans et non seulement voulez maintenir votre poids, la teneur en énergie devrait toujours être autour de 150 à 200 kcal ci-dessous.
  • Vous remarquerez par vous-même que vous utilisez beaucoup moins d'énergie qu'auparavant, et que vous prenez aujourd'hui pour être.
  • Beaucoup de fruits et légumes frais, il est plus facile à adapter aux futurs plus faibles quantités de nourriture. Mangez-les entre les autant que vous voulez.
  • Plus vous vieillissez, plus vous devez boire, parce que par le métabolisme ralenti plus est excrétée et peuvent être traitées très lentement. Pour obtenir une telle jeune personne au même passage liquide, vous devriez donc boire environ 2,5 à 3 litres par jour. Dans les jeunes adultes normaux, le apport quotidien en liquide est tous les jours à un minimum de 1,5 litres. Quand une personne âgée à 2,5 litres par jour.
  • Préparez-vous à obtenir deux ou trois fois par semaine Sport. Il n'a pas à être une formation de marathon est égal. Mais prendre une ou deux heures à la fois à l'attention Radl ou la marche rapide peut être déjà là. Marcher autour du bloc ne suffit pas, vous pouvez le faire avec 70 ou 80 ans.
  • Déplacez tous les jours à l'air frais. Cela permettra de renforcer votre système immunitaire et des brûlures à cette énergie. Mangez toujours pas de retour plus.

Si vous êtes avec eux autour d'une, soit avec le corps et l'esprit, vous pouvez également perdre du poids plus facilement et être encore mince avec 50 ans.

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