Parfois, vous devez affronter vos peurs

Parfois, vous devez affronter vos peurs

Je suis peur de beaucoup de choses: la maladie, l'échec, les oiseaux, la souris vivantes dans le mur de mon colocataire, en interaction avec des étrangers, la liste est longue. Mais je suis seulement humain! Il est naturel que je dois beaucoup de craintes. Ce qui est important est que je l'ai essayé très dur à surmonter mes peurs. Eh bien, au moins ceux qui ont un impact négatif de ma vie. Ma peur des oiseaux ne me faisait mal, il n'y a donc pas de nécessité de lutter contre celle-ci.

Si vous le permettez, la peur peut prendre en charge votre vie. J'ai été là! Je laisse l'agoraphobie me contrôler pour trois mois (je raconte cette histoire une autre fois) avant que je réalise qu'il devenait dans la voie de la réalisation de mes objectifs. Lorsque votre peur commence à vous contrôler, qui est quand vous avez besoin d'intervenir et de faire quelque chose à ce sujet. Il sera effrayant et stressant, mais il doit être fait.

L'année dernière, je vaincu une de mes plus grandes craintes: Flying. Ma peur de l'avion a commencé sur des vacances en famille à Disney World quand je l'âge de cinq ans. Je ne me souviens pas beaucoup sur le voyage, mais je ne me souviens entendant ma mère dit qu'elle avait peur de voler. À l'époque, je pensais que ma mère avait peur de rien, si elle avait peur des avions, ils ont dû être terrifiant pièges mortels. Sinon, pourquoi ma mère aurait peur? Depuis 16 ans, je partageais la peur de ma mère de voler. (Maman, je suis très désolé de vous blâmer pour ma peur de l'avion, mais il était genre de votre faute.)

Comme je vieillis, je trouve des raisons d'avoir peur de voler autre que "parce que ma mère m'a dit que ça fait peur." Je suis un maniaque du contrôle, afin d'être sur un avion qui me terrifie car je dois absolument aucun contrôle. Au moins quand je suis un passager dans une voiture que je peux voir à travers les fenêtres et avertir le conducteur si je vois un danger. Je ne peux pas avertir les pilotes d'un danger! Je dois faire confiance au pilote avec ma vie, et qui est horrible. Voilà beaucoup de confiance à mettre dans les mains d'un étranger.

En outre, la turbulence me fait flipper. A 16 ans, mes parents et moi avons volé en Californie pour visiter mon frère. Pendant le décollage, il y avait beaucoup de turbulences, et moi avons passé tout le voyage se sentant encore fragile de la tour d'avion cahoteuse. Lorsque nous nous sommes préparés à bord de l'avion pour rentrer à la maison, je devais une attaque à part entière panique. Un agent de bord a tenté d'expliquer à moi qu'il y avait rien d'effrayant à propos de voler en décrivant la mécanique de l'avion, mais qui a fait ma panique pire. Aucun montant de la science et de la technologie peut me faire croire que l'avion peut rester dans le ciel. Je me suis convaincu que les avions courent sur la magie, et je refuse de croire le contraire. Finalement, mes parents ont réussi à me calmer, et je l'ai fait de Los Angeles à Philadelphie sans mourir de ma peur, mais il a été un énorme appel de réveil. Ma peur de l'avion était me contrôler, et il a dû arrêter.

Après l'attaque de panique induite par avion, mon psychiatre m'a prescrit des médicaments pour soulager ma peur de l'avion, ce qui a aidé. Merci à la médication, je réussi à voler à l'Espagne lors d'un voyage de classe, et quelques années plus tard, je me suis envolé à Londres pour un semestre à l'étranger. Avec la médecine, je pouvais voler sans crainte.

Je croyais guéri de ma peur jusqu'à ce que je décide de voler en solo. Pendant ses études à l'étranger, je prenais un voyage en Italie avec quelques amis, et mon plan était de les quitter après quelques jours de voyager avec d'autres amis à l'Irlande. Pour ce faire, je devais voler seul de Bologne, en Italie, de retour à Londres. Je ne l'avais jamais volé seul devant. Je me suis toujours eu mes parents ou un ami à côté de moi me tenir la main si je eu peur. Cela allait être une nouvelle expérience pour moi, et pas seulement ce que je serais seul, je devais partir d'un aéroport à l'étranger où je ne parlais pas la langue. Je était terrifiée, mais je devais le faire. Mon billet a été réservé, mon sac était plein à craquer et mes amis ont été en attente pour moi. Donc, je suis allé à cet aéroport et fait mon chemin à travers la sécurité. En attendant mon avion à bord, je écouté à une playlist je fis des chansons apaisantes et pris quelques respirations profondes. Je étais fragile, mais je suis loin d'être aussi désireux que je l'étais quand je me suis envolé la maison de la Californie. Je suis monté dans l'avion et je me disais que je suis confiant. Je me suis même trompé en croyant que! A un moment, je l'ai échangé dans mon siège de fenêtre pour un siège du milieu, car une fille ne voulait pas s'asseoir loin de sa mère, qui m'a donné beaucoup de points Avion Karma. Je débarque à Londres sentiment fantastique et prêt à voler à travers le monde en solitaire.

Il ya quelques mois, je me suis envolé de Philadelphie à Boston seul et sans aucun médicament, qui était un grand pas, même si le vol était de 45 minutes. Il ya même une chance que je vais voler de Boston à San Francisco par moi-même l'année prochaine. Je vais certainement médicamenteux pour cela, mais qui est toujours un long vol d'être seul. Je fais des progrès!

Suivant sur ma liste est d'obtenir plus de ma peur de l'océan. Il ya quelques années, je suis gambader dans l'océan avec des amis quand une grande vague m'a frappé et m'a cloué au sol. Je sentais que je allais me noyer, et depuis lors, je l'ai été terrifié des vagues. Même chevilles dans l'océan permanent fait battre mon cœur, mais je l'aime la plage! Il a utilisé pour être mon endroit heureux, et maintenant je suis peur de lui. Ici l'été prochain, je veux être capable de batifoler dans les vagues, et, si je peux obtenir sur ma peur de l'avion, je sais peut surmonter ma peur de l'océan.

Si vous voulez faire face à l'un de vos plus grandes craintes, voici quelques conseils:

  1. Fake it. Dites-vous que vous êtes courageux et confiant, et vous pourriez être en mesure de se tromper en croyant.
  2. Chante une chanson. Mon colocataire et moi avons développé un nouveau truc pour quand nous avons peur: Chanter la chanson thème Degrassi ! Il ya quelque chose de réconfortant courroies "Tout ce qu'il faut, je sais que je peux le faire à travers!" Si vous n'êtes pas un fan Degrassi, toute autre chanson édifiante fera l'affaire. En écoutant une chanson de détente ou édifiante aide aussi.
  3. Utilisez le système de jumelage. Amenez un ami ou membre de la famille le long lorsque vous essayez d'affronter vos peurs. Avoir quelqu'un à qui parler, il est tellement mieux. Finalement, cependant, vous aurez à le faire seul.
  4. Vous distraire. Quand je vole, je apporter des livres, livres à colorier, un jeu de cartes et deux iPod (juste au cas où l'on meurt) pour me tenir occupé. Prenant votre esprit hors de votre peur va vous empêcher de se rappeler comment vous êtes peur.
  5. Consultez un professionnel. Je ne l'aurais pas été capable de se déplacer devant ma peur de l'avion sans l'aide de mon psychiatre. Si vous êtes vraiment peur de quelque chose, parler à un thérapeute à ce sujet. Ils ont de grandes techniques d'adaptation!

Face à vos peurs peut être plus effrayant que la peur elle-même, mais il est vraiment la peine! Sachant que je peux voyager partout où je dois moi-même en est un énorme soulagement, et je suis tellement contente d'avoir réussi à obtenir passé ma peur de l'avion. Ouais, je suis toujours peur, mais au moins je suis capable de faire face à cette peur maintenant.

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