La vitamine D est l'un des éléments nutritifs qui sont produites pour la plupart dans votre corps. Tout ce que vous devez en particulier la lumière du soleil.

Voilà la vitamine D

• Bien que le terme «vitamine» comme une définition en est pas tout à fait raison, il est donc d'autant plus vital pour votre corps. Fait il est principalement utilise la lumière ultraviolette dans votre peau et être considéré comme le précurseur d'une hormone.
• La vitamine D joue un rôle important dans la régulation des taux de calcium dans le sang et est important pour les dents et les os. On savait déjà au début du 20ème siècle.
• Des recherches récentes, cependant, montrent que cette vitamine est un tout-rond. Elle influe de manière significative le système immunitaire et votre psyché. Il est d'une grande importance en particulier pour le cancer et les maladies cardiovasculaires, et les thérapies appropriées.
• Afin d'avoir toujours un maximum de niveaux de vitamine D, vous devez donc aussi souvent et aussi longtemps que possible séjour dans la lumière du soleil et de compléter le restant plus de 10% avec les bons aliments.
• 
  
  

  Quels aliments contiennent de la vitamine K? - Pour fournir quotidiennement avec cette vitamine

  La vitamine K, également connu comme la vitamine K1, ou phylloquinone connu est en très ...

Ces aliments contiennent de la vitamine D importants

• Malheureusement, il n'y a pas trop d'aliments qui contiennent, de sorte qu'il était à plusieurs reprises la vitamine D la référence à la lumière du soleil.
• La plus grande quantité de cette vitamine contient de l'huile de foie de morue. Mais dans cette expérience de dégustation plupart des gens veulent sécurité sans.
• Pour le poisson devrait être une partie importante de votre alimentation. Surtout les poissons gras comme le saumon, le hareng ou la sardine fournir de la vitamine D.
• Si vous ne l'aimez le poisson, vous avez encore la possibilité d'oeufs et les produits laitiers à saisir ou quelques espèces de champignons tels que le charbon et champignons shiitake. Au total, il est ici, mais significativement moins de vitamine D contenue, que chez les poissons.
• Si vous voulez être sûr, vous devriez vous familiariser avec un supplément alimentaire utile. Demander, comme l'a été privilégiée notamment par l'absorption des éléments nutritifs produits solubles dans l'eau dans les cellules.