Obtenir votre conjoint ou partenaire à bord avec une alimentation saine

Obtenir votre conjoint ou partenaire à bord avec une alimentation saine
Obtenir votre conjoint ou partenaire à bord avec une alimentation saine
Lorsque vous apportez des modifications au mode de vie de votre famille, et en particulier, la manière par laquelle vous mangez, il est une grosse affaire. Il aide énormément à avoir les deux parties à bord, non seulement pour vous deux de conquérir les changements ensemble, mais pour être à bord avec la façon dont vous allez gérer un soulèvement des petites gens dans votre maison. Parce que vous croyez-moi, il y aura un soulèvement.

Il ya plusieurs mois, je décidai que je voulais commencer à manger plus sain, et l'élimination de certaines choses de mon régime alimentaire. Au début, il était une expérience avec juste moi, voir si je pouvais vraiment aller sans fromage pour une période de temps (je peux), ou pour voir si je devais les compétences pour conquérir la cuisson sans gluten (je ne sais pas). Je fis plusieurs nouvelles recettes pour le dîner, qui étaient tous délicieux et personne ne à peine remarqué les changements parfois subtils et parfois dramatiques que je faisais à nos habitudes alimentaires. Mais pour la plupart, les changements majeurs étaient quelque chose que je ne faisais que la lutte contre moi-même.

Mais ensuite, je commencé à se mettre au travail, et réalisé que je devais changer les habitudes alimentaires de toute notre famille. Plus je creusé dans "manger propre" et commencé des recherches sur différents aliments et des choses que nous en tant que famille consommés sur une base régulière, je savais que je devais mettre mon pied à terre et de faire quelques changements. Il semblait presque mal pour moi, sachant ce que je savais, de continuer à faire que ces changements sains pour moi et pas mon conjoint et enfants.

Donc peu soudain, je commencé à boycotter les aliments, à commencer par des choses comme les doigts de poulet. Puis le nutella est allé à la poubelle, puis craquelins en boîte préférés de mon mari. Puis je suis allé vraiment la fin profonde et a commencé à éliminer toutes les viandes et les produits laitiers qui ont été produites et cultivées dans les élevages industriels, cherchant élevés localement, les produits animaux au pâturage la place. Cela signifiait la fin de manger à l'extérieur, ou au moins manger de la viande, à la grande majorité des restaurants que nous avons fréquentés. Et nous mangeons beaucoup. Soudain, ma famille a commencé à remarquer et ils étaient tous, "Whaaaa?!?!?"

Alors, comment ai-je la personne la plus importante dans ma cour, et à bord, afin que nous puissions non seulement aborder cette ensemble, mais rencontrer de la résistance des enfants avec un front unifié de front? Voici quelques des stratégies que je ai utilisé, et je l'ai recommandé à leurs amis, sur la façon d'obtenir votre conjoint ou partenaire à bord avec une approche plus saine de manger. Et ces suggestions sont pour quelque type de changements que vous voulez faire, peu importe comment grand ou petit, de façon drastique ou minuscule.

- Connaître l'angle qui va travailler avec votre conjoint Pour mon mari, qui est un germaphobe auto-proclamé et terrifié de «super-microbes," de la grippe aviaire à la maladie de la vache folle, il a suffi de lui envoyant un. Quelques articles de bien sources -respected pour montrer comment la surutilisation des antibiotiques dans les produits animaux peut conduire à des super-microbes. Pour votre conjoint, peut-être parler de la capacité de mener une vie plus active, ou le soutien d'entreprises locales ou des préoccupations environnementales pourraient travailler ensemble. Quoi que va être leur point de changement de déclenchement, vous devez trouver et appuyer sur cela. Vous savez que votre conjoint et que ferez travailler, donc se concentrer sur comment vous pouvez faire un argument convaincant pour le changement, et comment il peut avoir un impact direct pour le mieux.

- Mais que faire si ils ne veulent pas changer si ils pensent que vous êtes déjà bien faire les choses comme une famille? Beaucoup de gens ne voient pas comment changer leur régime alimentaire ou l'exercice de routine pourrait leur être bénéfique. Ils sont en bonne santé globale, ne sont pas en surpoids, ne pas trouver besoin de consulter un médecin, et rarement malades. Alors, pourquoi changer? En fait, je viens de décrire notre famille en un mot. Nous sommes ensemble, l'image de la santé, et pourrions probablement continuer à vivre nos vies de la façon dont nous étions très bien, alors pourquoi faire des ravages sur une bonne chose? Eh bien, tout simplement, je savais que nous pouvions sentir mieux. Parce que même si nous étions tous «mince», ou rarement tombé malade, je savais que je me sentais vraiment mal après avoir mangé la gueule de bois de restauration rapide et de sucre expérimenté si je consommé trop de sucre raffiné. Je pouvais voir mes enfants éprouvent des accidents de sucre pointus de engloutir tasses de yogourt et de noisette propagation sandwichs sucrés. Je vis que mon mari était souvent épuisée à la fin de la journée et effondré sur le canapé à regarder la télévision pendant 2-3 heures chaque nuit. Je savais que notre vie pourrait être améliorée avec une meilleure alimentation plus saine, et bien à l'extérieur, nous étions l'image de la santé, une fois que vous gratté la surface, je savais que nous pourrions faire beaucoup mieux. Je soulevé ces points pour mon mari et il avait un désaccord de temps dur.

- Que faire si ils ont peur que vous allez rendre fade, nourriture insipide à partir de maintenant Ceci est où vous pouvez avoir besoin de mettre en avant l'effort supplémentaire et de mettre votre argent où votre bouche est. Il est temps de commencer la cuisson, la cuisine et bon! Pas dégueu, concoctions étranges végétaliens ou en calories des repas restrictives qui laissent tout le monde meurent de faim. Acheter un livre de cuisine bien-revue ou deux, et commencer à construire votre répertoire de repas sain. Montrez votre famille que manger sain n'a pas à être ennuyeux ou ternes ou brut. Je sais par mois d'expérience à quel point la bonne cuisine saine peut être, si vous mettez votre esprit à lui. Alors que celui d'enracinement pour le changement, parfois vous devez être celui que les racines, et travaille le plus dur au début. Mais si vous faites cuire la bonne nourriture et leur montrer comment cuisiner sainement est fait, ils vont être du mal à ne pas sauter à bord.

- Que faire si votre conjoint est préoccupé par le coût impliqué Ceci est de loin le plus grand obstacle que vous pourriez avoir à surmonter. Il ya un mythe très répandu dans notre culture que manger coûts sains plus, mais je vous promets qu'il ne fait pas. Alors que vous pourriez certainement passer votre vie, et l'ensemble de chèque de paie, dans les allées de Whole Foods, en ajoutant des fruits de mer et les paquets de super-aliments mystiques exotique à votre liste d'épicerie, la cuisine simple et saine alimentation n'a pas à casser la banque. Juste en coupe de retour sur combien de fois nous mangeons, ce qui était beaucoup, je l'ai nous sauvé beaucoup d'argent. L'élimination de la plupart des aliments emballés, y compris les plats d'accompagnement, sacs de croustilles et les craquelins en boîte, boissons sucrées, et dîners pré-faites a été d'énormes économies de coûts ainsi. Le mois prochain, je vais briser un mois de factures d'épicerie pour vous, mais même avec les frais supplémentaires de viandes pâturage, des œufs et des produits laitiers biologiques, nous sommes ensemble ne dépense pas beaucoup plus qu'avant. Je ne vais pas mentir, au début, vous verrez une augmentation de vos factures, d'autant plus que vous commencez à échanger les articles dans vos armoires et approvisionner en éléments essentiels que vous jamais acheté avant, mais après quelques mois de le faire, il jolie beaucoup égalise.

les changements de la vie, en particulier impliquant quelque chose de si intime et personnelle que la nourriture, peuvent être difficiles à faire. Mais si vous êtes en faveur de l'autre, il est d'autant plus facile. Bonne chance, et laissez-moi savoir si vous avez d'autres conseils ou des questions!

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