Pour enregistrer de gros muscles

• Même si elle est pour les bodybuilders sons abord assez fou, pourquoi vous voulez travailler à l'extérieur de la masse musculaire, il peut être nécessaire pour les personnes pour diverses raisons.
• Mais avant de vous tomber à un arrêt soudain de plusieurs heures par jour de formation, vous devriez commencer à adapter votre corps à la période de repos qui a suivi.
• Son cœur a probablement augmenté au cours du temps dans lequel vous avez souvent conduit les sports d'endurance. Ceci est connu comme un passionné de sport. Depuis cet organe est un muscle, il peut être un peu en dehors de l'étape et vous préparer des plaintes de sous-utilisation soudaine.
• Les autres muscles de votre corps ne sont plus habitués, tout à coup rien à faire. Par manque de formation peut maintenant passer à un raccourcissement du tendon.
• Tout comme vous prenez quelques années pour construire les muscles, il sera probablement des années avant que vous êtes arrivés par le débarquement de retour au point de départ. Donc, vous devez être patient et compter sur rien.
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Lentement mais hors travail sain

• Pour travailler hors attentivement, prendre juste le début pas beaucoup avant.
• Travailler uniquement imperceptiblement moins dans les premières semaines. Pas plus aller à la limite, mais écouter les 80 pour cent.
• Toutes les quelques semaines vous réduisez l'intensité de charge par un peu plus pour cent.
• Après quelques mois, vous pouvez commencer à raccourcir la séance d'entraînement lentement.
• Avez-vous tiré de cette quelques mois constamment, travailler cinq fois par semaine au lieu de seulement quatre. Après plus de temps a passé, réduire à trois reprises. Vous faites cela en continu jusqu'à ce que vous atteignez corporelle et l'heure où vous voulez aller.
• Si vous travaillez hors les muscles lentement mais sûrement, vous devez changer vos habitudes alimentaires afin que vous ne pas augmenter. La masse élevée de muscle que vous avez un grand taux métabolique basal, ce qui a fait que vous avez brûlé beaucoup de calories. Maintenant que les muscles se retirent, et votre taux métabolique basal est faible.
• Dans les compléments alimentaires, boissons protéinées ou analogues, qui est destiné à promouvoir le renforcement musculaire, vous avez bien sûr à faire sans.
• Comme un athlète de compétition, il peut être utile pour vous, dans certaines circonstances, si vous prenez le contrôle médical désentraînement la revendication - au moins dans les premiers mois.