Abdomen, les jambes, les fesses - perdre du poids avec le sport et l'alimentation
Abdomen, les jambes, les fesses - que, pour beaucoup, les zones dites de problèmes; en particulier les femmes ...
En femme gaie de forme ronde - qui réussit dans la beauté-sportif-gymnases.
Depuis son retrait du sport actif légende du tennis Steffi Graf est très réussie en tant que femme d'affaires. Parmi d'autres choses, en 2004, la chaîne de sport Mrs. Sporty co-fondée, qui a maintenant des bureaux dans de nombreux pays européens.
Rapide et efficace - le concept de formation de Mrs. Sporty
Coups de pied solitaire dans une atmosphère anonyme - qu'il n'y a pas à Mrs. Sporty. Dans les clubs de femmes sportives travailler en petits groupes.
- Lors d'une vaste zone de poids libres, les différents cours et un sauna sont à faire sans Mrs. Sporty; Ils ne sont généralement même pas trouver douches ici. Dans les petits clubs sportifs est entièrement basé sur une formation du circuit à l'équipement hydraulique moderne. Ce ne sont pas seulement particulièrement doux pour les articulations, mais aussi adaptée au corps féminin.
- La formation se déroule dans un petit groupe. Les huit unités sont placées dans un cercle, le formateur se dresse au milieu. Elle a les participants ainsi constamment en vue et peut les corriger si nécessaire.
- La séance d'entraînement comprend le renforcement musculaire et d'endurance dans le changement rapide. Après toutes les 40 secondes, passer à un autre appareil ou faire des exercices intermédiaires avec divers petits appareils. Ces camions peuvent faire variables - selon les parties corps que vous souhaitez particulièrement train.
- Une session de formation dure, y compris le chauffage et le refroidissement seulement trente minutes et pourtant très efficace. Ils travaillent dans un court laps de temps très différents muscles et sont constamment en mouvement; la combustion des graisses est élevé ainsi. Par conséquent, la chaîne de sport annonce également avec le fait que 30 minutes trois fois par semaine être suffisant pour obtenir en meilleure forme et améliorer la figure.
- Mrs. Sporty est une société de franchise avec fonctionnant indépendamment, licenciés locaux qui rendent leurs prix individuellement. En général, vous pouvez vous attendre à une adhésion annuelle de l'ordre de € 44 par mois. Idéal pour essayer est l'adhésion d'un mois pour 55 Euro, qui est prolongé automatiquement après un mois.
- Pour philosophie d'entreprise de la société à ses gymnases d'entendre des sites à ouvrir qui sont facilement accessibles aux femmes ou le sont déjà sur leur chemin. Vous trouverez les clubs cette chaîne donc généralement dans un emplacement central, dans un quartier résidentiel ou près des centres commerciaux.
Perdre du poids et rester mince - le programme de nutrition de l'atelier
Sans beaucoup d'efforts pour perdre du poids en excès et maintenir le poids désiré - le programme de nutrition du gymnase chaîne aide.
- Beaucoup de femmes connaissent le problème: Il suffit de quelques kilos sont heruntergehungert fastidieux, déjà le pointeur de la balance remonte - et éventuellement à plus de spectacles que jamais. Le concept nutritionnel des clubs sportifs de Steffi Graf pour éviter cet effet de yo-yo.
- Le programme est basé sur une haute teneur en glucides, régime faible en gras, les protéines de qualité jouent également un rôle important. L'objectif est un changement de régime, lorsque vous fournissez à votre corps tous les nutriments essentiels, diminuer simultanément et maintenir le poids à long exécuter votre.
- Ce changement de régime est adapté pour vous. Dans une consultation personnelle dans le studio d'abord vos besoins caloriques sont déterminés et un objectif de poids réaliste épinglés. Vos préférences alimentaires, vous pouvez spécifier ici. Vous recevrez ensuite des informations détaillées sur la façon dont de nombreux aliments d'un groupe particulier, vous devriez manger tous les jours.
- La discussion et les soirées régulières de groupe sur «régime» sont inclus dans les frais d'adhésion. Moyennant un supplément, vous pouvez commander dans de nombreuses branches de la chaîne également de salle de gym de menus congelés qui sont livrés à votre porte. Ce soi-disant "nutryseries Food Box» contient à côté d'une liste de courses pour le reste du repas, un plan de repas et un journal alimentaire.
- Dans le cadre de trois fois par exercice hebdomadaire qui doit être atteint par le changement de régime, une perte de poids d'une à deux livres par semaine.
Si vous appréciez une atmosphère personnelle, comme des avantages indirects en bref séances d'entraînement et besoin de conseils pour perdre du poids en mangeant bien, vous êtes au bon endroit avec Mrs.Sporty.