Merci de remplir mon assiette: Thanksgiving et grossesse



Nous savons que nous sommes censés faire de bons choix alimentaires pendant la grossesse.

Nous savons que nous sommes censés nous efforcer de gagner entre 25-35 livres au cours de nos grossesses. (Vous pouvez vérifier votre gain de poids contre la calculatrice de Babble ici.)

Mais, avec les vacances approchent, rester sur la bonne voie peut être difficile.

Si vous êtes comme moi, vous le trouverez facile de se laisser distraire par tous de la nourriture incroyable.

Quelles sont les meilleures choses pour remplir votre assiette avec de Thanksgiving?

Voici 6 aliments que vous pouvez sentir bien se livrer à et pourquoi ils sont d'excellents choix pour vous et votre bébé ...

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    Merci de remplir mon assiette: Thanksgiving et grossesse


    Cranberries peuvent aider à protéger contre les voies et de la vessie infections urinaires, ce qui est particulièrement utile pendant la grossesse.
    Cliquez ici pour la recette.
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    Les haricots verts contiennent de la vitamine C, un antioxydant qui protège les tissus contre les dommages, aide votre corps à absorber le fer, et renforce votre système immunitaire.
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    Les pommes de terre sont une excellente source de vitamine C et de potassium, qui contribue à maintenir les taux d'électrolytes que votre volume sanguin augmente. Pour garder vos pommes de terre en purée en aussi bonne santé que possible, couper le beurre et utiliser du lait faible en gras à la place de moitié-moitié.
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    Merci de remplir mon assiette: Thanksgiving et grossesse


    Pumpkin est chargé avec le fer, le zinc, et de fibres et contient également de la vitamine C et le bêta-carotène, ce qui est important pour le développement du cœur, les poumons, les reins, les yeux, et les os de votre bébé, et joue également un rôle clé dans l'appareil circulatoire croissante, respiratoire, et le système nerveux central.
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    Les patates douces sont emballées avec des bêta-carotène, vitamines C et E, de potassium et de l'acide folique, dont nous savons joue un rôle énorme dans la prévention des malformations congénitales.
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    Turquie fournit protéines, niacine, et B6 et, si vous sautez la peau, a peu de graisse. Les acides aminés qui composent la protéine sont le fondement de la masse croissante de votre bébé.
    Cliquez ici pour apprendre à cuisiner et de se tailler une dinde.

Quels aliments vous le plus impatient de se livrer à? Y at-il une chose que vous avez juste à avoir?

MOTS-CLÉS: action de grâces