Matin comme un roi, déjeuner comme un prince - Conseils sur la nutrition

Matin comme un roi, déjeuner comme un prince - Conseils sur la nutrition


Dans la matinée, un petit déjeuner copieux goûts.

Kaiser matin, midi roi, mendiant la nuit: une nutrition optimale

Dans la matinée, comme un dîner d'empereur, déjeuner comme un prince et dîner comme un mendiant a fait ses preuves.

  • Dans la matinée, offrez-vous un petit déjeuner copieux, qui peut se révéler riche calme. Avec un bon départ dans la matinée, vous obtenez les nutriments dont vous préparer pour la journée à venir. Comme vous brûlez des calories tout au long de la journée, le enregistrée ici suggèrent aliments à moins que le hêtre soir.
  • A midi, vous devriez retenir un peu plus de contraste. Beaucoup de gens souffrent après 13 horloge sous une faible puissance, qui peut être encore améliorée par repas somptueux. Créer votre lunch donc moins opulent.
  • Surtout quand vous voulez exécuter une perte de poids, le dernier repas de la journée devrait être proportionnellement faible. Après 17 heures, le métabolisme ralentit considérablement, de sorte que l'impact battu calories plus rapidement.
  • Mais même poids normal devrait prendre seulement un petit repas du soir; les aliments riches et gras peuvent causer une indigestion nocturne qui peuvent perturber le sommeil.

Dans la matinée, comme un empereur - comment cela fonctionne:

  • Si vous êtes "dîner du matin comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un pauvre" selon la sagesse que vous voulez manger, vous devriez commencer la journée avec un petit déjeuner de glucides complexes abondantes, comme le pain complet et les céréales complètes. Comme un écart, choisir le meilleur fromage faible en gras ou de la confiture à forte teneur en fruits. Traiter aussi vous-même pour un petit bol de salade de fruits - de sorte que vous êtes en forme pour la journée.


  • soirée de régime - des conseils pour un dîner sain

    L'alimentation est un thème moderne dans notre société d'abondance. Selon ...

  • Si vous mangez des repas chaud, goûté un plat de légumes, un peu de viande maigre - par exemple, longe de porc ou de poulet - et un plat du côté de l'amidon comme les pommes de terre ou du riz.
  • Êtes-vous l'une des personnes à qui la puissance faible à midi est particulièrement forte? Dans ce cas, vous devriez éviter le supplément de glucides, ce qui fournit la fatigue supplémentaire.
  • Dans la soirée, vous devriez vraiment seulement profiter d'un petit repas. Un délicieux sandwich avec du fromage et des tranches de tomate ou un goût de salade mixte Just Like A même dans rührter fruits caillé. Et si vous voulez perdre du poids, en plus, vous devriez éviter les glucides et seulement prendre un shake de protéine ou un yaourt avec un peu de fruits doux pour lui-même.

Bon appétit!

MOTS-CLÉS: