Massage abdominal - comment cela fonctionne:

Massage abdominal - comment cela fonctionne:


Un massage peut faire incroyablement bien.


Un massage abdominal peut aider avec des problèmes digestifs bénins et les flatulences et l'effet même de sommeil-promotion.

Comment ça marche le massage abdominal

  1. Assurez-vous que vous avez les mains chaudes.
  2. Mettez un peu d'huile sur vos mains et faire chauffer l'huile dans vos mains.
  3. Mettez votre main dans la région ombilicale et commencer dans des mouvements doux pour décrire de petits cercles dans le sens horaire autour du nombril.
  4. Que les mouvements sont en spirales plus élevé maintenant.



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  5. Étendre les mouvements si loin que vous travaillez à l'os pubien et la cage thoracique.
  6. Travailler uniquement avec une pression très légère, le poids des mains est suffisant dans la plupart des cas.
  7. Maintenant, placez votre pouce à côté du bouton de ventre et puis faites glisser lentement avec peu de pression à l'extérieur et vice-versa.
  8. Décrire la suite en dessous du nombril de petits cercles, si possible sans la toucher du nombril.
  9. Maintenant, mettez votre main sur le bouton de ventre et faire de légères ondulations.
  10. Enfin, l'accent sur la cage thoracique vers l'os pubien lentement et uniformément sur l'abdomen.

Que devriez-vous considérer lorsque vous massez le ventre

  • Consult. Le massage abdominal pas les plaintes abdominales aiguës, qui pourraient indiquer une appendicite
  • Si des nausées ou des ballonnements extrême, vous devez également effectuer toute massage abdominal.
  • Si la personne malade pour être massé pendant le massage ou le massage est perçue comme désagréable, arrêter le massage depuis dear.

Bien sûr, vous pouvez effectuer un massage abdominal même avec lui-même. Faites attention au fait que les mouvements circulaires sont toujours effectuées dans le sens des aiguilles d'une montre, que le bien correspond au cours des intestins.

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