Marine Corps Marathon lancer Smoothie!


Marine Corps Marathon lancer Smoothie!


Lancer Smoothie!

L'inscription à la 36e Marine Corps Marathon annuel ouvre aujourd'hui à midi HNE. 30.000 fentes va ouvrir, à être remplis avec avides excités, les gens, de sueur faim prêts à se lancer à travers les monuments de Washington DC et paysage urbain plus tard cette année - le 30 Octobre 2011.

Le Marine Corps Marathon (MCM) est le 5ème plus grand marathon États-Unis et 9e dans le monde. Êtes-vous prêt à vous inscrire ?

Mais avant que vous prenez votre formulaire d'inscription et briller vos chaussures de course, vous aurez besoin d'être alimenté avec un peu d'énergie. Alors pourquoi ne pas tenter ma bleuets sauvages de démarrage pour Smoothie pour obtenir vos moteurs de fitness rugissant ...

Pourquoi ce smoothie ne bannir les groggies?

La banane est riche en potassium et en fibres. Et le sucre de fruit permet de garder votre taux de sucre sanguin en place.
Le gingembre est épicée, le réchauffement et facilite un estomac à l'envers.
Cayenne stimule et inspire la circulation. Une dose de poivre de cayenne gras se réveillera vos papilles et les sens.
Le jus de citron est riche en vitamine C et possède une qualité astringente dynamique.
Les bleuets sauvages sont riches en antioxydants et en fibres.
L'eau de coco Ice Cubes sont riches en électrolytes hydratantes.

«Bleuets sauvages sont d'un punch puissant antioxydant -. En fait, ils ont la plus grande capacité antioxydante par portion, comparativement à plus de 20 autres fruits" -ORAC, USDA

Ce smoothie est emballé avec des antioxydants sains et une tentative de piquant pour vous réveiller! Les smoothies sont fournir une forme d'hydratation en nutriments! Et ce tableau de bord de poivre de cayenne est juste le Kickstart supplémentaire que vous aurez besoin d'être alimenté pour une formation robuste! Bonne chance dans la course tous les coureurs vous là-bas! ..

Wild Blueberry Kick-Start Smoothie
sert 1

Jus de fruits frais pressés de: 2 pommes, 1 cuillère à soupe de gingembre frais, 1 citron (voir note ci-dessous)
1 tasse de bleuets congelés sauvages
1 banane moyenne, congelés pref'd
1 c. cayenne
4 cubes de glace, glaçons d'eau de noix de coco pref'd
option: 1 cuillère à base de légumes-poudre de protéine

Mélanger jusqu'à consistance lisse. Ajouter plus de glace pour un mélange plus épais.
NOTE: Si vous ne disposez pas d'un presse-agrumes, utiliser de cidre de pomme acheté en magasin et presser 1 citron à la main. Ajouter pelé, le gingembre émincé au mélangeur.