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Avec corde à sauter minceur - avantages et inconvénients par rapport à d'autres sports d'endurance
Afin de perdre du poids de manière ciblée et efficace, plusieurs facteurs doivent être considérés ...
Sport ne suffit pas pour perdre du poids.
"Malgré Sport Je ne prends pas éteint." Les problèmes de nombreuses personnes ont relativement. Vous exercez beaucoup, mais ne perdez pas de poids en grammes. Pourquoi donc?
Sport seul ne peut pas perdre du poids
- Si vous faites beaucoup de sport, mais pas à perdre du poids, vous pourriez faire le mauvais sport. Il est certainement une bonne chose, quelque chose à faire pour les muscles. Mais gardez à l'esprit que d'un renforcement musculaire signifie également plus de poids. Pour vraiment perdre du poids, vous devez faire l'exercice aérobie. Idéal serait le jogging, la natation, la marche, le vélo et tout ce qui pousse le pouls élevé.
- Vous serez contrôlé par votre médecin de votre état et de calculer dans lequel la fréquence cardiaque zone que vous devez exercer. Il se pourrait bien que votre pouls à rendre le sport est trop élevé, et vous brûler la graisse donc guère.
- Préparez-vous à obtenir environ deux fois par semaine pendant une heure chaque sport.
- Vous devez changer votre alimentation, en dépit de sport. Mangez faible teneur en calories et faible en gras. Salade, légumes, fruits, grains entiers et la viande maigre ou de poisson sont idéales.
02h37- Aussi, ne pas les boissons à faible teneur en calories, le cola, soda et jus sucrés devraient être supprimés. Contre l'eau que vous pouvez boire en tonnes.
- Devenez actifs dans votre vie quotidienne. Utilisez les escaliers plutôt que l'ascenseur, marcher sur de courtes distances et de prendre pas toujours la voiture. Déjà seul qui brûle les graisses et vous aide à perdre du poids.
Souvent, on pense que le sport seul était suffisant et demande ensuite assez frustré, pourquoi ne pas diminuer malgré le sport. Gardez à l'esprit que l'obésité est pas encore venu de son propre gré, le comportement alimentaire était la cause, et doit donc être modifié.