Dans la posture correcte vient Utilisez

• Ski jouit d'une grande popularité chaque année, de nombreux touristes se précipitent pour les pistes de ski dans le monde et font souvent l'expérience que le ski est pas aussi facile et sans effort que ce qu'il paraît.
• Seulement avec la bonne technique pour obtenir sur les skis, prévenir les blessures et peuvent se détendre à dévaler les pentes. Elemtar important est la posture correcte, sans aller skier à savoir rien.
• Il est fortement recommandé, surtout avant le premier vacances de ski et aussi après une longue pause pour assister à un cours de gymnastique de ski. Là, vous serez préparé de manière optimale pour le sport et donner des conseils, trop tard, vous ne devriez pas, cependant, commencer au moins deux mois avant le jour férié, vous devriez commencer. Aussi pour rafraîchir un tel cours est recommandé à plusieurs reprises, parce que les articulations et la colonne vertébrale sont fortement exigé pour le ski et en effet tout à fait différent de la vie quotidienne.
• La posture optimale en faisant du ski commence par une bonne tension du corps et une bonne sensation de corps. Seuls ceux qui peuvent percevoir la différence entre la posture debout et incorrect, se dresse en toute sécurité sur les planches. Tenez-vous droit et honnête, imaginez, votre colonne vertébrale est dessiné avec une bande dans la longueur. Les pieds sont en contact ferme avec le sol, les genoux légèrement pliés et le bassin est soulevé. Les omoplates sont tirés à la colonne vertébrale, les épaules statisme même détendue. Le cou est également soulevée et le menton est légèrement rétracté.
• A partir de cette position verticale sur Maintenant étirer les muscles de base pour, en alimentant le nombril quelque chose ici, mais ne retenez pas votre souffle, respirer plus détendue. Maintenant se lever et avoir une bonne tension fondamentale.
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• Afin d'atteindre la position pour le ski, plier désormais le haut du corps un peu, en prenant soin que la tension musculaire du corps est maintenue, la distance entre le nombril et le sternum reste la même, la seule façon de veiller à ce que le dos reste droit.
• Maintenant, pliez vos genoux en plus de sorte que vous pouvez perdre et le travail flexible avec les jambes, les muscles des jambes, surtout la cuisse sont maintenant activés et dans cette position, vous êtes protégé contre les blessures au mieux.