LOGI Pyramid - Que chercher

LOGI Pyramid - Que chercher


Mangez plus de fruits et légumes.


Qui veut perdre du poids à long terme et maintenir le poids désiré, puis, son régime alimentaire doit souvent changer complètement. Le LOGI Pyramid vous propose une méthode qui permet de manger sainement, perdre du poids et ne pas avoir à souffrir de la faim.

Le concept de la méthode LOGI

  • "LOGI» signifie «à faible indice glycémique et insulinémique". Cela signifie "sucre dans le sang et d'insuline bas". Il ya donc principalement des aliments consommés qui ne conduisent pas les niveaux de sucre dans le sang dans l'air.
  • La méthode a été développée par le Dr. Nicolai Worm nutritionniste.
  • Une alimentation avec des aliments qui maintiennent les niveaux de sucre dans le sang, la sensation de faim soudaines être évitée comme un stockage à haute teneur en calories.
  • Grâce à la conversion permanente de nourriture là-bas, non pas comme dans d'innombrables régimes, aucun effet yo-yo.


  • 01h23

    Aliments sans hydrates de carbone - Recettes

    Vous voulez sans manger des glucides et ne savez pas ce que vous ce recettes ...

  • Il fournit à l'organisme tous les vitamines et les minéraux dont il a besoin pour son fonctionnement.
  • Les hydrates de carbone ne sont pas interdits de cette manière, ils occupent moins d'espace que sur le menu du jour.

Comment mangez-vous après pyramide LOGI

  • La base de l'alimentation des salades, des légumes et des fruits. De tout cela, vous pouvez manger autant que vous voulez. Lorsque les fruits, mais vous devriez les variétés moins sucrés tels que les baies préfèrent comme fruit sucré contient plus de sucre dans le sang. Salades et légumes peuvent accumuler avec de l'huile végétale.
  • Même avec la pyramide de LOGI applique la règle des 5-a-jour. Soit cinq portions de fruits et légumes sont recommandés. Vous devriez manger trois portions de légumes et deux portions de fruits.
  • En plus des fruits et légumes que vous mangez du poisson, de la viande, le lait, les produits laitiers (sans sucre ajouté), les noix et les légumineuses - qui est la protéine. Mais cela ne devrait jamais être la principale source de nourriture, mais toujours servir uniquement comme un complément.
  • Les petites portions de grains entiers et le riz brun sont autorisés. Cela devrait être mais vraiment consommés avec modération.
  • Très rarement, cependant, vous devriez, vous voulez manger après pyramide LOGI, consomment des produits à base de farine blanche, pommes de terre ou de sucre. Évitez absolument les boissons sucrées, telles que la limonade ou de cola. Au lieu de l'eau ou du thé non sucré sont de bons choix.
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