Comme je me préparais à quitter l'hôpital après la naissance de mon fils, une infirmière m'a fait asseoir et m'a dit solennellement qu'il était très important, pendant l'allaitement, à "éviter tous les aliments épicés comme mexicain ou indien."

Je l'imaginais une épouse sari vêtus berçant un nouveau-né et en regardant tristement son mari mexicain effacé leur réfrigérateur de tikka masala, le porc vindaloo et chorizo, le repeuplement avec une offre de Hungry Man Dîners Meatloaf Swanson de douze mois.

Cela ne peut pas être la façon dont cela fonctionne. Une fois que je me suis arrêté pour examiner les nombreux avertissements donnés aux femmes enceintes et allaitantes pour les préjugés culturels et de rigueur scientifique, je trouve que même les experts ne sont pas toujours d'accord, et que plus on voyage des États-Unis, plus vous obtenez de notre propre système de croyance particulière. Par exemple, contrairement à nous, les Américains prudents, en France, les femmes enceintes bénéficient du vin, au Japon, ils commandent des sushis, et au Mexique et en Inde, ils ne gardent en fait le droit de manger la nourriture épicée.

Il serait impossible pour une femme enceinte de suivre chaque dernier morceau de conseils de toute façon, parce que de nombreux avertissements se contredisent. Ne pas boire pendant la grossesse, sauf si vous êtes à avoir des contractions de Braxton-Hicks - alors votre sage-femme peut vous dire d'avoir un verre de bière ou de vin pour les détendre. Mangez beaucoup de légumes pendant votre grossesse, mais ne touchez pas cette salade - il est cru, et pourrait avoir la toxoplasmose. Et ne pas fumer, sauf si vous avez de la grave maladie du matin - puis certains marijuana médicale pourrait aider. Et parce que les oméga-3 sont si importants pour le cerveau de votre bébé, avoir un peu de saumon - pas d'attente, ne dispose pas, parce que tous les poissons nagent avec le mercure. Se préparer à arracher encore vos cheveux? Allez-y, aussi longtemps que vous ne teindre - teinture des cheveux est toxique, vous le savez. Et la liste continue. À tenter de démêler tous les conseils - à la fois «expert» et folk - est comme monter l'Tilt-a-Whirl. Et les femmes enceintes ne sont pas censés le faire non plus.

Je suis presque éclaté en sanglots quand je appris que sushi - un de mes plaisirs de la table préférés - étais sur la liste interdite. Mon médecin m'a consolé. «Beaucoup de mes patients me disent qu'ils sont en évitant sushi lorsqu'elles sont enceintes, mais je ne entendre quelqu'un dire qu'ils découpe hamburgers de fast-food, et avec ceux que vous exécutez un risque comparable de e. coli ", dit-obstétricien Daphna Trites. Pourtant, parce que le sushi est une addition beaucoup plus récente à la culture américaine que le hamburger, il est soumis à une plus grande suspicion. De plus, le sushi est brut.

"Il n'y a pas de doute que les aliments cuits ont une plus faible incidence de maladies d'origine alimentaire que les aliments crus font; le feu est une grande invention », explique le Dr Michael Broder, auteur de la grossesse de Panic-gratuit. Mais tout d'un cas de salmonelle ou e. coli est certainement pas la façon dont vous voulez passer votre week-end, il ne sera pas en danger votre grossesse. "La plupart des maladies d'origine alimentaire ne sont pas susceptibles d'affecter le bébé, et très peu d'infections peut être transféré," explique le Dr Broder.

Certains des avertissements les plus désastreuses femmes américaines entendent portent sur la consommation, qui jibes parfaitement avec relation problématique de notre pays avec de l'alcool. Pourtant, dans la plupart des pays européens, les femmes enceintes ne sont pas compte tenu des règles d'abstention totale dures et rapides que nous sommes aux États-Unis - et ils jamais eu interdiction, soit. Typiquement, les femmes enceintes en France, en Italie, en Allemagne et d'autres pays européens ne sont pas conseillés pour éliminer l'alcool entièrement, mais de simplement limiter la consommation à pas plus d'un verre par jour.

"Dans ce cas, les Européens sont probablement plus juste que nous sommes», dit le Dr Broder. "La recherche n'a tout simplement pas prouvé dommages de moins de deux verres par jour." Pourtant, parce qu'il ya un manque de consensus sur un niveau «sécuritaire» de la consommation d'alcool, le message femmes américaines enceintes entendent le plus souvent est qu'il n'y a pas de niveau sécuritaire la consommation d'alcool.

"Les femmes et les médecins américains ont tendance à dire si il ya un risque à tous, alors pourquoi prendre un risque, mais qui est basé sur une mauvaise compréhension de ce« risque »est," explique le Dr Broder. "Il n'y a rien qui est totalement sans risque. Par exemple, même couché dans son lit est pas sans risque. Obstétriciens recommande alitement librement, mais passer trop de temps au lit, et je vous garantis que vous vous retrouverez avec des maux de dos. Donc, l'idée d'éviter tout risque est absurde. "

Bien sûr, «mieux vaut prévenir que guérir» est la la stratégie la plus anxiolytique pour de nombreuses femmes enceintes et donc plus sûre. Pourtant, d'autres femmes pensent que tous les avertissements de panique et des contraintes - en particulier ceux qui font encore l'objet d'incertitudes et de débats - peut produire des angoisses de leur propre.

Sur Slate.com, cuisinier enceinte et écrivain alimentaire Sara Dickerman a écrit, "Food, qui a toujours été mon plus grand plaisir dans la vie, a maintenant commencé à me faire peur." Une affiche sur BabyCenter.com râlé, "Donc, je peux» t ont sushi, des hot-dogs (que je devais beaucoup de quand je les mourais ya environ un mois), le vin avec le dîner de Thanksgiving, la pâte à biscuits crue, etc., etc., etc. Est-il mauvais pour moi d'être sentant cette enfant et toutes les choses étant enceinte ne sont pas me laisser faire? "

Et le New York Times, dans un article intitulé "Neuf mois de vie anxieusement," a noté que "Merci à un organisme sans cesse croissant de la recherche scientifique et le circuit de vieilles femmes en plein essor sur Internet, des dizaines d'aliments et d'activités et de procédures, si leur danger est exagérée ou non, sont maintenant considéré par certaines femmes enceintes à être menaçant pour la santé du fœtus. Le résultat est une sorte de grossesse Paranoia ".

Bien que parfois il ya une base scientifique qui sous-tend la plupart des mises en garde et les contes de bonnes femmes (une étude récente a confirmé un lien entre la consommation élevée en caféine et le risque de fausse couche), nulle part ne nos racines xénophobes et la peur-culture puritaine viennent dans une grande démonstration de vigueur que lorsque nous sommes en remuant un doigt sur les mères de demain. La mère idéale est prudent, d'abnégation, et renonce à ces indulgences impurs comme la couleur des cheveux, l'alcool et les aliments exotiques suspecte. Pour son propre bien et pour le bien de son enfant, une femme américaine décent rester loin des horreurs de fromages français puantes, poissons Oriental malodorante et pécheresse italien Chianti.

Baloney, je dis. Les femmes enceintes ont assez à faire face à lorsque l'on considère tous les changements un nouveau bébé va apporter dans leur vie - alors pourquoi ajouter une charge de désinformation partiale ou mal compris à son fardeau? Il est raisonnable de prendre quelques précautions, pas raisonnable de croire tout ce que vous entendez. Prenez les conseils avec un grain de sel - et peut-être même un verre de Chianti.

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Spookers de la grossesse: The Big Six

• Éloignez-vous de la pâte molle!

  Quoi? L'exposition à la bactérie Listeria pendant la grossesse peut conduire à des problèmes de santé du nouveau-né.

  Oh, détendez-vous! Le terme «fromages à pâte molle" ne comprend pas les choses comme le fromage à la crème ou du fromage cottage, et le Cheez Whiz est-ao.k. trop (au moins listeria-sage). Il est les importés, affiné aux moisissures, fromages au lait cru, âgés de moins de 60 jours, que vous avez à surveiller, ce qui explique pourquoi ils ont été interdits par la FDA. Si un fromage au lait cru a été vieilli plus de 60 jours, il comporte un risque de listériose très faible, et si elle a été pasteurisé, vous êtes en bonne forme. Le CDC avertit toujours que la sécurité-estime éviter Brie, fromages à pâte persillée et queso fresco. Mais même ceux-ci sont d'accord si elles sont servies chaudes. Mmm, brie grillé, anyone?

• FFFF-Fish? Êtes-vous fou? Il regorge de mercure!

  Quoi? Le mercure peut entraîner des retards de développement chez le fœtus, et des niveaux élevés de mercure ont été détectés dans certains, mais pas tous, les types de poissons.

  Oh, détendez-vous! Évitez la consommation quotidienne de poisson-forte teneur en mercure comme le requin, le tile, et le maquereau et vous évitez le risque. Selon un communiqué conjoint de la FDA et l'EPA, les poissons comme le thon pâle en conserve, le saumon, la goberge et le poisson-chat sont fines, plus ils sont une excellente source de protéines maigres.

• Evadez-vous de cette litière! Vous aurez la toxoplasmose!

  Quoi? La toxoplasmose est une maladie grave qui peut entraîner la cécité et des lésions cérébrales chez l'enfant à naître, ainsi que le travail de mortinatalité ou prématuré.

  Oh, détendez-vous! Si vous voulez un billet à portée de main sur neuf mois de la litière devoir de boîte, arrêter de lire ici. Mais si le travail est à toi seul, ne paniquez pas; une étude dans le numéro de Juillet 2000 de la British Medical Journal "Aucune association entre la toxoplasmose et ayant un chat, litière nettoyage ou d'avoir un chat qui chasse." Les facteurs de risque réel mangent l'agneau mal cuit, le boeuf ou de gibier, contact avec le sol et voyager à l'extérieur en Europe et en Amérique du Nord. Donc caresser votre chat, faire cuire votre agneau, porter des gants dans le jardin, et se laver les mains après avoir nettoyé la litière (comme tous les honnêtes gens le font de toute façon).

• Ne pas teindre vos cheveux, vous babyhater vain!

  Quoi? Teintures pour cheveux contiennent soupçonnés d'être cancérigènes.

  Oh, détendez-vous! Après 1980, les fabricants ont reformulé leurs produits pour éliminer les ingrédients les plus suspects, et il n'y a aucun doute quant à savoir si l'un d'eux ont été effectivement absorbé par le cuir chevelu pour commencer. Il a été jamais eu de lien scientifique concluante établi entre la teinture des cheveux et des malformations congénitales.

• Peanuts? Poison!

  Quoi? Si vous mangez des cacahuètes, votre bébé aura une allergie à eux.

  Oh, détendez-vous! Si vous ne disposez pas d'une histoire familiale de ces allergies, les chances sont de votre enfant ne se développera pas non plus. En outre, les noix sont une bonne source de protéines et de graisses insaturées.

• Vous n'êtes pas en train d'aller à boire que, êtes-vous ?!

  Quoi? exposition à l'alcool engendre le syndrome d'alcoolisme fœtal et un retard mental.

  Oh, détendez-vous! Tous les enfants décrits dans le document original sur le SAF sont nés au alcooliques chroniques graves. Alors que certains chercheurs soutiennent que l'alcool est mauvais, d'autres (y compris Collège royal britannique des obstétriciens et gynécologues) disent qu'un verre rares de vin avec le dîner est rien à craindre. Croyez-le ou pas, il ya même certains, alkies chroniques graves dont la grossesse se passe bien (bien-être, un Alkie chronique sévère est jamais conseillé). Faire de la recherche et de venir à votre propre décision personnelle