Il est sûr de dire que nous sommes encore dans l'épaisseur de l'hiver. Si vous habitez dans le nord-est, vous êtes probablement aussi éprouver quelques chutes de neige enregistrement. Beaucoup d'entre nous, moi comprise sont affectés par les conditions météorologiques. Les jours courts et la neige / glace / froideur de congélation constante peuvent vraiment avoir un effet négatif sur notre humeur. Il pourrait être aussi sévère que le trouble affectif saisonnier (TAS), ou il peut être aussi doux que d'être simplement irrité de ce que nous devons annuler les plans en raison d'une tempête. Cependant, l'hiver n'a pas à être un moment où nous nous sentons constamment morose. Voici quelques moyens simples pour aider à combattre les blues de l'hiver.

Accepter qu'il est l'hiver.

Cela peut paraître idiot, mais l'une des raisons Février et Mars peut être si difficile parce que nous commençons à anticiper printemps. Cela rend chaque tempête de neige supplémentaire et chaque plongeon dans la température d'autant plus difficile à gérer. Printemps sera ici avant que vous savez; Cependant, la compréhension que les hivers peuvent être très, très longue est la première étape vers la lutte contre les prévisions météo dans une lumière plus positive.

Sortez.

Je sais, je sais: il fait froid, il ya du vent, il ya une chance qu'il est déjà neiger-get en dehors de toute façon. Partez pour une promenade autour du bloc sur votre pause déjeuner ou prendre quelques instants de l'air frais du matin. Faire des plans pour faire des activités extérieures. Chaque peu de lumière naturelle du soleil va aider. Même si le temps est couvert, tout étant à l'extérieur va avoir un impact positif.

Amusez-vous dans la neige.

Alors que certaines personnes ne jurent que par le ski, vous ne devez rien faire de fantaisie avec la neige. À quand remonte la dernière fois que vous avez construit un bonhomme de neige? Ou fait un ange dans la neige? À quand remonte la dernière fois que vous avez eu une bataille de neige? Neige n'a pas à être le méchant; parfois de la neige peut être juste ce dont vous avez besoin pour se sentir comme un enfant encore.

Gardez vos fenêtres ouvertes.

Et par là, je ne veux pas dire, «ouvrir vos fenêtres et de laisser tout ce que l'air froid" (je peux déjà entendre mon père dire: «Je ne paie pas pour chauffer le quartier!"). Garder les nuances tirées bloque toute la lumière naturelle, ce qui peut aggraver ce sentiment de bla nous obtenons déjà lorsque les jours sont plus courts. De plus, en gardant les fenêtres ouvertes rend la pièce plus grande.

Exercice.

Pour citer Legally Blonde, "Exercice vous donne endorphines. Les endorphines vous rendre heureux "(Et à ceux riant parce qu'ils se souviennent de la seconde moitié de cette citation: merci.). Il peut être très difficile d'obtenir le courage de travailler quand les journées sont courtes et le temps est épouvantable, mais maintenant est l'un des moments les plus importants de se lever et d'être actif. Il ya des tonnes d'activités intérieures et extérieures amusantes que vous pouvez faire. Joignez-vous à une salle de gym. Jouer un sport intra-muros. Essayez le yoga. Gardez le sang de pompage et les bonnes vibes à venir.

Restez sociale.

Passer du temps autour de la famille et les amis peut vraiment faire une énorme différence. Prenez une tasse de café avec un ami. Parler au téléphone avec un être cher. Prenez votre autre significatif à dîner. Restez connecté à ceux que vous aimez. Peu de choses peuvent aider à lutter contre le blues comme un bon rire avec les gens autour de vous.

Rappelez-vous, pour nous qui vivent dans les régions les plus froides du monde, l'hiver est juste un fait de vie. Sauf si vous avez l'intention de passer à une région plus tropicale bientôt, trouver des façons de vivre aux côtés de la saison est un must!

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