Malgré athlétique froid

• Faire de nombreuses années les sports intensifs, vous avez peut-être déjà avec lui ou d'autres athlètes que des maux de gorge qui se produisent sans autres symptômes remarqué, peut être un signe que vous avez trop de formation. Votre corps vous dira donc quasi, qu'il est temps pour une petite pause.
• Même si une infection est la cause de votre mal de gorge, vous devez prendre soin de lui-même. Si vous maintenant avec la souche de sport de votre corps, il est probable que l'infection se déclare très rapidement et violemment.
• Aimeriez-vous faire du sport en dépit d'un mal de gorge, vous le prenez facile. Puis train lâche et pas trop long - votre corps vous remerciera.
• Mais rappelez-vous que vous vous habillez assez chaudement pour les sports de plein air. En aucun cas, devrait maintenant arriver à une congélation pendant le sport.
• Avez-vous terminé votre entraînement, vous allez douche immédiatement chaude. En état de sueur à demeurer à l'air libre ou dans une salle, vous ferait geler début.
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  Piscine froide - il vous faut payer

  Vous pouvez aller à la piscine avec un puits froid, mais considérer quelques petites choses ...

Soulager les maux de gorge

• Pour que le mal de gorge va disparaître aussi rapidement que possible et vous pouvez exercer comme d'habitude, vous devriez cou et la poitrine pour garder au chaud avec un foulard.
• Éviter les endroits où les climatiseurs sont allumés.
• Faites-vous un enveloppement chaud, avec des pommes de terre chaudes purée durs que vous avez enveloppé dans un chiffon. Avec un foulard vous fixez les paquets de pommes de terre jusqu'à ce qu'il ait refroidi.
• Pour garder humide dans le pharynx et de la gorge muqueuses, il est important que vous buvez suffisamment. Surtout thés d'eau ou à base de plantes peuvent aider maintenant.
• Bonbons, le plantain ou de la mousse d'Islande comme ingrédients actifs, ont un effet apaisant sur les maux de gorge. Si vous avez seulement des bonbons normale dans la maison, ce qui est après tout toujours mieux que rien, parce que les bonbons pour stimuler la production de salive et ainsi hydrater votre cou.
• Si vous conservez en outre quelques jours et prenez le signal de votre corps au sérieux, vous serez bientôt de retour pour faire du sport.