Le grignotage et les calories

Pour grignoter entre les repas quelque chose de beaucoup de gens ne peuvent pas faire sans elle. Chaque maintenant et puis de manger du chocolat, de la crème glacée ou quelques fèves à la gelée, ne pas faire de mal; problématique, mais il est quand le grignotage est endémique. Sweets ont notamment beaucoup de calories et peuvent faire épaisseur appropriée. Qui grignote comme, veulent, mais souvent pas aussi simple distribution et se demande si les fruits séchés peuvent être une alternative.

• Les fruits séchés semble beaucoup Naschfreunden comme une bonne alternative aux bonbons, parce qu'ils goûtent à cause de leur teneur naturelle en fructose et le glucose sucré, mais d'autre part sont également considéré comme sain, car ils contiennent des minéraux et des fibres ainsi que des vitamines. Là plus tôt il était principalement en hiver, peuvent être achetés tout au long de l'année, le fruit séché aujourd'hui.
• Lors du séchage, l'eau est retirée du fruit eux. Environ 80 pour cent de la teneur en eau sera perdue de cette manière. Le résultat de la procédure est que les fruits sont durables, de sorte qu'ils peuvent être stockés à un stockage à sec et étanche jusqu'à un an.
• Pour sécher beaucoup de fruits sont. Mieux connu sont séchés pommes, les prunes, les pruneaux, les abricots, les figues, les dattes et les raisins. Peut être acheté en plus souvent des fruits secs exotiques comme la papaye, l'ananas ou la mangue.

Les fruits secs - une alternative saine au chocolat?

Mais qu'en est-il avec la teneur en calories dans les fruits séchés? Peuvent-ils être une alternative saine au chocolat ou vrai ce qui est souvent à lire, à savoir que les fruits secs contient beaucoup de calories?

• Grâce à l'eau continue perdu pendant le séchage également perdu du poids, donc manger par exemple, 200 grammes de fruits secs, sont les fruits de beaucoup plus que si vous souhaitez manger 200 grammes de fruits frais. Par conséquent, dans 200 g de fruits secs, bien entendu, plus le glucose et le fructose et plus de contenir des minéraux et des fibres, mais évidemment beaucoup moins d'eau. Cela signifie que vous prenez beaucoup de substances saines, mais aussi plus de calories. Les vitamines sont les fruits secs existe toujours, mais plus dans la foule, comme des fruits frais, parce que certains des vitamines sont perdus par la chaleur lors du séchage.
• La question de savoir si vous enregistrez le grignotage de calories de fruits secs, de sorte est relatif. Manger la même quantité de fruits secs au lieu de fruits frais, de sorte que vous prenez moins de calories. Aimez-vous des bonbons mais maintenant une fois et souhaitez ensuite il suffit de prendre la place des fruits secs au chocolat, vous économiserez quand grignoter sur les calories de fruits secs sans doute parce que les fruits secs est beaucoup plus faible en calories et contient au-dessus de ce que même les minéraux et de fibres.
• Consommé avec modération fruits secs est donc une calorie-épargne et alternative saine au chocolat ou autres friandises. Il est bon de boire beaucoup quand vous mangez des fruits secs, mais bien sûr pas de soda sucré, mais la plupart de l'eau minérale est.

Que vous grignoter calories si vous grignoter des fruits secs, cela dépend de ce que vous souhaitez grignoter autrement. Faible en calories et en meilleure santé que les fruits secs bonbons qui est tout.