Les différences entre le yoga et Pilates

Les différences entre le yoga et Pilates


Pilates a quelques différences au yoga.

Yoga et Pilates sont des sports doux

Yoga est une tradition d'exercices spirituels et physiques, qui proviennent en Inde séculaire. Yoga sert comme l'un des modèles de Pilates. Ce sport a été développé comme un organisme de formation holistique dans les années 1920 par l'organisme formateur allemand Joseph Hubertus Pilates.

  • Yoga et Pilates construire à la fois sur les différents exercices dans lesquels vous offrir grâce à des techniques de respiration spécifiques de votre corps, l'esprit et l'âme en harmonie. Un effet sportive est atteint par les postures parfois difficiles. Ainsi, les muscles de tout le corps est renforcée.
  • La respiration joue un rôle majeur dans les deux sports. Il est un bon moyen de trouver pendant votre séance d'entraînement pour lui-même. Respirations même avoir un caractère méditatif. Ils sont l'indicateur le plus clair d'une des fonctions vitales - parce que sans souffle ne serait en mesure d'exister. Cette conscience sentir le souffle d'apporter corps et l'esprit en harmonie.
  • Yoga et Pilates sont appelés les sports doux, bien que la formation - en particulier dans la méthode Pilates - vous pouvez physiquement exigeant. Cela ne contredit pas l'autre. La formation est réalisée avec grand soin et l'exercice fluidité des flux dans l'autre. L'accent est toujours sur l'esprit et le corps à se sentir conscient.

Concentrons-nous sur le corps ou l'esprit - voilà la différence

  • Le yoga est un sport dans lequel la respiration est pratiquée exclusivement par le nez. Cela garantit un accent particulier délibérer sur l'exercice en cours. Lorsque Pilates est en contraste inhalés par le nez et toujours exhalé par la bouche. L'expiration se fait très souvent saccadée, qui est due aux efforts de la pratique.


  • Entraînez-vous avec le yoga du plancher pelvien - un exercice

    Le yoga est une remise en forme positif très doux et reconnu et Entspannungsart ...

  • Comprend essentiellement des éléments Pilates plus sportives que le yoga. Les exercices de gymnastique renforcer les muscles dans une grande mesure. Surtout très faible altitude et dans la vie quotidienne ordinaire à peine perceptible que les muscles existants qui seront abordés par la formation. Cela garantit une bonne posture et une rationalisation de l'ensemble du corps. Aussi mal de dos peut être améliorée par la méthode Pilates. Focus est le renforcement de la soi-disant Powerhouse. Pour que les muscles abdominaux, les muscles du dos, les muscles ischio-jambiers et du plancher pelvien sont destinés, de sorte que la totalité abdomen. En revanche, le yoga se concentre sur la relaxation et l'équilibre intérieur de l'esprit et de la psyché. La prise de conscience de son propre corps dans le centre de la formation. La formation a un caractère méditatif, de sorte que vous pouvez trouver votre moi intérieur.
  • Yoga se considère comme partie de son mode de vie. Il est non seulement physiquement pratiqué, mais l'équilibre de l'ensemble du corps est également transférée dans le monde tous les jours de la pensée. Pilates d'autre part se considère avant tout comme une pratique de sport et non pas comme un mode de vie.
  • Une autre différence réside dans l'exécution des exercices. Le yoga est pratiqué exclusivement avec aucun équipement. Il est formé seulement avec votre propre poids corporel. Pilates connaît les deux exercices sans matériel supplémentaire ainsi que des exercices avec des bandes de conditionnement physique, ballons de sport et autres.

Trouver le bon sport pour eux-mêmes

  • Vous voulez vraiment travailler jusqu'à une sueur tout en renforçant votre muscles quelque chose? Ensuite, la méthode Pilates est le choix parfait pour vous. La formation ciblée du Powerhouse avec des exercices de gymnastique ce sport est parfait comme l'entraînement en force pour le dos. Voilà bien si vous travaillez, par exemple, dans le bureau et êtes enchaînés à votre bureau toute la journée. En Pilates, vous trouverez un équilibre sain à votre activité sédentaire et en même temps faire quelque chose pour votre santé et pour la prévention des maux de dos.
  • Vous êtes dans la vie quotidienne beaucoup plus serré et que vous voulez un doux le sport à haut facteur de relaxation? Ensuite, choisissez le meilleur pour le yoga. Dans pratiquement aucun autre sport vous pouvez trouver mieux votre relaxation profonde intérieure et pur après une journée bien remplie. Les exercices doux en même temps assurer un étirant vos muscles et pour le bien-être mental et physique.
  • Vous pouvez trouver à la fois le yoga et Pilates grande faveur? Puis Yogilates est le bon sport pour vous. Yogilates combine des exercices de ces deux sports. Cela en fait le choix idéal pour ceux qui veulent profiter d'une séance d'entraînement, mais en même temps, mettre l'accent sur un sport doux et relaxant.

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