Perdre du poids avec Walken?

• Si vous souhaitez fournir des performances sportives sans perdre quelques livres en trop ou ne veulent pas renoncer à tant de délice, vous devriez essayer avec Walken.
• La marche est l'exercice le plus facile ce qu'il est et idéal pour perdre du poids.
• Vous devriez avec un peu plus de vitesse que de courir sur une promenade de travailler jusqu'à une sueur et d'augmenter la consommation d'énergie.
• Le rythme devrait être si rapide que vous 5 - 6 km de créer par heure, et le tout à la fois. Votre corps va seulement aux réserves de bacon si elle utilise plus d'énergie que lui est fournie et puis il perd du poids.
• Pour l'enlever, vous devriez presque tous les jours 45 - 60 minutes de marche.
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  Calories brûlées tout en demi-marathon - de sorte que vous pouvez le calculer

  Il devrait être quelque chose de nouveau pour tous ceux que l'on lors de l'exécution aussi des calories ...

• Depuis la marche est pas aussi intense que le jogging, aussi les personnes gravement obèses pratiquent ce sport.

Calculer les calories brûlées avec la méthode MET

• Les calories brûlées réels dépend de votre poids corporel, la hauteur de caisse, votre âge, le tempo de la course, votre niveau de forme physique et de courir souterrain.
• Avec le calcul de calories après la méthode MET vous devez spécifier votre poids et la durée de l'activité. Cette méthode a été développée à l'Université de Caroline du Sud.
• La méthode MET signifie équivalent métabolique et suppose une relation entre la consommation d'oxygène et les calories brûlées. Depuis votre consommation de calories par l'absorption de l'oxygène dépend, vous pouvez spécifier une formule pour MET que les calories brûlées. Il est un autre volume d'oxygène nécessaire, selon que vous utilisez principalement des glucides ou des graisses pour l'énergie.
• La base de calcul de l'apport d'oxygène lorsque vous êtes assis. Ceci est d'environ 3,5 ml / kg / min. La consommation de calories dépend de l'oxygène et vous pouvez créer une formule pour que les calories brûlées MET préciser: 1 kcal / kg / heure.
• La dépense calorique est calculée comme suit: Votre poids est de 75 kg, vous marche d'une heure et 60 minutes et la formule est la suivante: MET * kg * (temps / 60) Donc, avec les chiffres correspondants: 7 * 75 * (60/60 ) = 525 calories.

Le procédé selon la MET est que conditionnellement Comme la grande majorité des méthodes de calcul de la consommation de calories pendant l'exercice et ne pas applicable dans tous les cas avec précision.

Après ce calcul, vous devez profiter, mais certainement un délicieux dessert au repas en raison des calories brûlées pendant la marche est plus élevé que le nombre de calories que vous prenez avec le dessert lui-même.