Les aliments qui ne font pas grossir - recommandations générales

Les aliments qui ne font pas grossir - recommandations générales


Ce ne sont pas Nachrungsmittel engraissement.

Recommandations générales pour la consommation consciente des aliments

Font généralement plus d'aliments qui contiennent beaucoup de glucides, lipides.

  • Evitez en particulier les hydrates de carbone dans la soirée. Dans le matin et à midi, vous pouvez manger tranquillement, mais pas en excès. Combinez cela fatigués plus vite est toujours mieux avec des légumes ou de la salade, parce que vous êtes.
  • Aussi très gras ou contenant beaucoup de nourriture à sucre devraient être consommés avec modération.
  • Il est recommandé, également âgé de six heures du soir, rien à manger. Il est précisément la nourriture tard dans la nuit sur le canapé sont les aliments d'engraissement perfides.
  • Si vous tard dans la nuit, mais encore faim, si vous mangez du yogourt faible en calories, la carotte avec du fromage cottage, fruits ou autres.


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Non aliments d'engraissement

Les aliments qui ont peu de calories et ne pas faire grossir, sont principalement des légumes et de la salade. De là, vous pouvez manger presque autant que vous en avez envie et ils sont encore en bonne santé.

  • Notez, cependant la salade Assurez-vous que la sauce est pas trop riches en calories. Si vous préférez un vinaigre et l'huile dressing.
  • Vous pensez que vous ne pouvez plus voir les légumes et salade, allez quand même fois de magasiner et essayer les variétés que vous ne pourriez pas normalement acheter.
  • Autres plus de calories est la dinde ou de poulet. Cependant, il est important que vous ne saisir la viande à la graisse. Utilisez au lieu de la graisse de friture préfèrent l'huile d'olive.
  • En outre, pas grossir et naturel nutrition. Cependant, vous ne devriez pas manger dans les extrêmes, car il contient également abondants fructose présent. Un morceau de chocolat, il est néanmoins préférable dans tous les cas.
  • Il est également recommandé de yogourt. Cependant, vous devriez vous assurer que cette est faible en gras, mais ne contient pas plus de sucre en retour. Il lorsque vous achetez du yogourt nature et l'exemple il suffit de verser dans les framboises congelées est meilleure.
  • Il est également utile au lieu d'utiliser des comprimés d'édulcorant de sucre ou exemple pour les salades édulcorant liquide.
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