L'abréviation dans le tableau périodique pour le sélénium est Se.

Le sélénium est présent dans de nombreux aliments

• Le sélénium est concentrée particulièrement élevé dans les flocons de noix de coco. Si vous avez une noix de coco râpée cuillerée manger tous les jours, alors vous avez pris suffisamment de sélénium pour toute la journée pour vous.
• Dans les graines de sésame est également une énorme quantité de sélénium. Avec seulement deux cuillères à café de graines de sésame de couverture revêtu toute votre exigence quotidienne de l'oligo-élément essentiel.
• Même dans les crabes, palourdes, poissons de mer, produits de graines de lin et de soja sélénium est inclus. En outre, s'il vous plaît se référer à l'arachide et les champignons aussi des dépôts de sélénium suffisantes afin de ne pas souffrir de carence en sélénium.
• Parce que chez nous est pas suffisamment de sélénium est pour bovins, des veaux et des porcs dans l'alimentation animale, l'alimentation du fournisseur de viande est enrichie en sélénium. Par conséquent, vous prenez suffisamment de sélénium à être si vous mangez régulièrement de la viande comme nourriture.
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Sélénium vous peut faire une surdose dans votre nourriture bien

• Le sélénium est vital pour votre organisme. Mais vous pouvez aussi facilement faire trop d'une bonne chose. Trop de sélénium est tout aussi dommageable que trop peu de sélénium.
• Sélénium insuffisant dans les aliments est principalement en Corée du Nord, certaines régions en Chine, à Cuba, au Tibet, de la Mongolie et de la Sibérie.
• Sélénium insuffisante de l'alimentation quotidienne dans ce pays ne prendre que des alcooliques ou des patients atteints de cancer, tels que les personnes souffrant de pancréatite et de la thyroïde soient.
• La dose quotidienne nécessaire de 30 à 70 microgrammes, vous pouvez facilement prendre avec un régime alimentaire équilibré tous les jours pour lui.
• L'exigence quotidienne spécifiée de la Nutrition Society allemande (DGE) doit être la seule prévue. Quels sont les montants à un corps humain a besoin effectivement sélénium, est inconnu.
• Depuis la marge estimative entre le montant réellement nécessaire par le corps humain, et le montant qui peut être mortelle dans le pire des cas, est très faible, vous ne devriez pas essayer de consommer beaucoup de sélénium.

Si vous équilibrez, et nourrir la saisons nourriture appropriée, puis exécutez votre corps toujours suffisante de l'oligo-élément essentiel.