Nous utilisons souvent Janvier comme un temps de résoudre d'être sain. Et tout cela fonctionne pour une semaine ou deux et puis on perd la motivation. (Points doigt auto). Voilà pourquoi je tiens à vous présenter le livre Puissance Smoothies par Keith Sebastian et Samuel Barnes. Ce pourrait bien être la piqûre de rappel il vous suffit de vous passer le reste de ce mois!
Le début de smoothies électriques se lit comme une amorce de la nutrition de base. Vous pouvez vous rafraîchir la mémoire sur les glucides simples et complexes, trans-poly-multi-quelles que soient les graisses et os sur le calcium. Oui je sais. Punny, désolé. Quoiqu'il en soit, si vous ne l'aimez pas aller pomper un peu de fer. Ba-dum-dum.
Une fois que vous obtenez par le biais que l'éducation (si vous l'avez fait à travers mes jeux de mots) et Sebastian Barnes expliquent ce smoothies faire pour vous. Smoothies verts sont emballés avec la chlorophylle de rajeunissement, qui est similaire, moléculaire au sang humain. Pendant ce temps protéines smoothies riches sont un excellent moyen pour obtenir un peu d'énergie et le muscle-builidng macronutriments. Puissance Smoothies vise à vous donner ces deux choses, parfois dans le même smoothie.
Il ya des chapitres pour les smoothies de protéine-lourds, smoothies basse et haute teneur en calories, le système immunitaire des smoothies de soutien, et mon préféré, smoothies l'heure du coucher. Contrairement à la plupart des livres de santé qui prétendent que vous ne devriez pas manger avant le coucher, Puissance Smoothies exhorte qu'une lumière, smoothie avant le coucher est essentiel, et pas seulement si vous essayez de gagner du muscle. Il maintient votre métabolisme soufflant loin pendant que vous dormez. Comme quelqu'un qui aime rien de plus que de manger une collation au coucher massive et ne peut pas dormir sur un estomac vide, je me sentais donc validé la lecture de ce.
La recette d'aujourd'hui est un smoothie végétalien haute teneur en protéines! Il est emballé avec des fibres, de la vitamine C, la vitamine A, le manganèse, riboflavine qui signifie que vous avez trouvé une meilleure digestion, la peau, la vision et les os et le meilleur de tous, il est magnifique. Et si épais que vous pouvez manger avec une cuillère. Plus comme post-entraînement dessert, je dis! N chou frisé impliqué. Vous pouvez tout avoir!
PS Oui, je mets mes smoothies dans des bols. Il est une chose.
Le Rouge Smoothie Rouge Rouge de smoothies alimentation par Keith Sebastian et Samuel Barnes
- 1 tasse de melon haché
- 1 tasse de fraises équeutées (je mienne gelé)
- 1/2 pamplemousse, pelé (je utilisé un rouge un rubis, bien sûr)
- 1/2 banane (également surgelés)
- 1 c. pelé, haché, le gingembre frais
- 1 cuillère protéines mixte plante (je l'utilise MRM Veggie Protein)
- L'eau de noix de coco 1/2 tasse
Mélanger et fondre et mélanger. Magie.