le retrait de sucre - de sorte que vous renoncer pendant bonbons Carême

le retrait de sucre - de sorte que vous renoncer pendant bonbons Carême


Salade pour le dessert: le sucre retrait pur!

Des lignes directrices simples lorsque le retrait de sucre

Le plus que nous faisons sans sucre, plus le corps semble avoir l'envie de convoiter. Physiquement signifie une hausse des bonbons de sucre dans le sang suivie par une chute, qui à son tour déclenche une sensation de faim - une faim constante de spirale. Mais on obtient le sucre dans le sang par le retrait de sucre Une fois sous contrôle, cette envie est seulement dans la tête et peut être facilement désactivée.

  • Buvez beaucoup d'eau ou de thé. Boire est dans la plupart des cas, non seulement généralement bonnes pour la santé (entre 2 et 4 litres par jour), mais réduit également la sensation de faim de manière significative.
  • Distraire votre faim avec d'autres activités. Cela peut être le mouvement, mais aussi travailler ou d'une autre passe-temps que vous pouvez vous concentrer complètement.
  • Selon la façon dont vous faites votre jeûne, vous pouvez également alternatives saines "Sucreries" manger. Souvent ici offrir des noix, des fruits ou des légumes.
  • Il contribue également à approuver une récompense. Par exemple, lancer un Belohnungstag une semaine où vous pouvez vous récompenser avec un bonbon, aussi longtemps que vous avez persévéré, l'autre jour courageux. Vous trouverez plus de temps que vous ne devez plus mais soudain le bonbon en ce jour tellement.


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Gardez au moins quelques jours avec le retrait de sucre complet. Vous verrez que votre corps est habitué à la période à partir de sucre.

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