Lancer de poids pour les débutants

Lancer de poids pour les débutants


Prise de vue en perfectionné Mettez nécessite une puissance explosive énorme.

Prise de vue mis en athlétisme Mehrkampf

Lancer du poids est l'une des disciplines en athlétisme Mehrkampf. Cela peut maintenant être sur l'heptathlon, mais juste se référer à la lutte de la dent.

  • Quand collision balle est une balle de métal qui doit être jeté dans la mesure du possible des athlètes. Cela se fait habituellement par une audacieuse étirer votre bras.
  • Gras dit ici qui peuvent déjà être dépassée. Tout au long putter leur impact dans un cercle d'environ 2 mètres de diamètre, ils peuvent exploiter entièrement à Reach Out - et devraient.
  • Comme le meilleur angle de lancement est considéré comme un angle d'environ 40 degrés par rapport à l'horizontale. Bien que d'une touche vraiment au point en fonction des lanceurs exigent une déviation de l'angle, mais ceux-ci sont généralement de quelques degrés, de sorte que vous êtes un débutant avec un angle d'environ 40 degrés avec la sécurité bien à ce sujet.
  • Même dans la compétition, vous première portée ne réussissez pas égale. Chaque concurrent est autorisé à essayer trois fois pour sa litière, le meilleur dans la discipline, enfin une fois de plus concourent séparément les uns des autres et ils ont chacun 3 tentatives accordé ici.


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Même le meilleur angle, le plus grand démarrage et peu importe la façon dont de nombreuses tentatives sont un débutant vous aide finalement pas grand-chose si vous ne savez pas la technique de poussée qui est requise. Alors, comment voulez-vous tourner le plus de sens qui se passe?

Proposition de choc de stand

Avant de commencer à jeter, mettre la balle dans votre main jamais complète, mais placez-les mieux adaptés aux racines de votre doigt.

  • Echauffez-vous avant le coup assez mis sur. Ne pas le faire peut conduire à des entorses désagréables et même les larmes des muscles et des tendons, comme le mouvement d'étirement rapide qui est nécessaire pour le lancer du poids, le peu surchargé le corps raide et unaufgewärmten.
  • Circuits dédiés et étirer les bras et les épaules avant de lancer du poids donc toujours nécessaires. Avez-vous préparé, il est donc nécessaire de procéder à sa main avec le ballon à jeter aux côtés du menton. Il vous rejetez enfin la main avec le ballon sur votre cou.
  • Pour vous comme un niveau d'impact de débutant devrait être plus approprié que la baisse, comme vous le savez les Jeux olympiques. Pour cela, plier et de le faire asseoir dans une fente latérale à la direction de décharge, de sorte que vous pouvez choisir à partir de là swing et tournoyer avant.
  • Il est important que vous vous étirez lors de la coulée ainsi que rotation. Donc, vous vous tournez vers Peppy et en utilisant vos jambes à la direction de décharge et ainsi étirer le bras puissamment tout le chemin à travers.
  • A la technique de O'Brien ou même la technique de choc rotatif dans lequel l'athlète a et exécute un demi-tour et la balle accélère, vous ne devriez aventurer si vous maîtrisez bien la technologie de l'Etat, car il est à la fois à des techniques plus sophistiquées préoccupations.

Lancer du poids est finalement juste quelque chose pour les gens, ils peuvent coordonner bien. Bien sûr, vous pouvez vous aventurer même avec une mauvaise coordination du sport, parce que vous pourrez améliorer vos compétences de manière au moins. Le niveau record de près de 23 mètres, cependant, ne sera jamais en mesure de se fissurer, où il n'y a pas de coordination.

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