La traversée des Alpes par la longue distance sentier E5

La traversée des Alpes par la longue distance sentier E5


Une traversée des Alpes à pied représente l'accomplissement d'un rêve pour beaucoup de gens!

Les préparatifs pour une traversée des Alpes sur le E5

Dans cet article vous trouverez des informations détaillées pour préparer une traversée des Alpes à pied sur le chemin de longue distance E5. En plus d'une description de l'itinéraire détaillé et des propositions aux variantes vous obtenez toujours au-delà de nombreux conseils d'initiés pour E5 de première main.

Guide de randonnée et des cartes

  • Le "E5-Bible» est le guide de randonnée Rother (coût environ 15 euros), qui décrit en détail la façon de Konstanz à Vérone en 30 étapes. En chemin, il existe de nombreuses variantes, toujours plus importante Beschreitungen ajouter de la valeur à votre voyage et ne devraient donc pas être négligés dans la planification de votre itinéraire. Planifiez votre voyage de Constance à Merano, alors ils doivent estimer à environ 11-15 jours. Cette section du chemin est scéniquement très belle. Il mène d'abord du côté suisse le long de la "mer souabe» avant de l'est de la vallée du Rhin, dans la forêt de Bregenz, les premières ascensions sont ensuite traiter. En dépassant la Nagelfluhkette enfin prêt le premier procès par le feu sur vous. Venez ici pour vos limites et ne créent pas l'équilibre, vous devriez réfléchir à deux fois à Meran encore tournée à travers les Alpes. Insérez les difficultés, aussi bien hors tension, puis offre par temps clair une vue à couper le souffle du passé dans le lac de l'Ouest, les contreforts des Alpes et le sud-est vers les sommets peut-être même enneigées des Alpes d'Allgäu.
  • En plus du guide de randonnée, vous devez définir précisément les cartes E5 appariés. La carte "voie européenne à longue distance E5 - partie Nord, de Constance à Mittelberg" (environ 8 euros) de la boussole est très populaire et de son expérience personnelle parfaitement adéquate pour les randonneurs, si vous ne déviez pas trop de la voie normale. Dans les Alpes, les fluctuations météorologiques souvent très rapidement en, il attire le brouillard ou des orages et même l'orientation est soudainement possible seulement avec difficulté en dépit régulièrement de bons signes. Dans une telle situation, vous êtes chanceux si vous avez une carte ou même une boussole à portée de main.
  • En plus de la planification de l'itinéraire avec le guide et la carte à l'Internet des informations sur la longue distance sentier E5 captures. En plus des pages spécialement conçues qui décrivent la manière et les étapes en détail, vous rencontrerez dans votre recherche sur les forums où les succès Beschreiter la manière révèlent leurs expériences et presque toujours signalent une expérience sensationnelle et inoubliable!

Exigences conditionnelles pour la migration

  • En soi, la randonnée et dans divers forums Internet à E5 est décrit que cette manière de tout le monde et sans beaucoup de préparation peut être prise. Cette information devrait oubliable, il est en fait tout simplement faux! Elle peut par la plus populaire, et donc une route encombrée de peu de Oberstdorf à Meran (Durée: 5 jours), même être vrai, qui peut être abrégé par de nombreuses remontées mécaniques, les transferts en bus et même les taxis. Mais si vous voulez vraiment de traverser les Alpes sur leur propre, alors vous devriez être bien préparé très bien!


  • La croix alpin - conseils et de l'information pour une randonnée à travers les Alpes

    Une traversée des Alpes est un dépassement complète des Alpes, si ...

  • Dans la période préparatoire (au moins 1-2 mois, en fonction de l'intensité de la préparation), vous devriez au moins une fois une distance de deux heures de fonctionnement dans la semaine que vous étendez peu à peu jusqu'à cinq heures et d'intégrer certains points à plusieurs mètres.
  • En outre, vous devriez aller au moins une fois par semaine à la salle de gym pour former votre dos, les épaules, les bras et les abdominaux. Ceci est un succès positif de la tournée, bien que non obligatoire, vous aurez les étapes difficiles, cependant, peut mieux ranger par vos muscles du haut du corps formés et ont donc un total de plus de plaisir lors de votre visite et le Panorama pouvez profiter régulièrement!
  • Si vous souhaitez planifier l'alternative séduisante sur le Kaunergrat et le sentier Cottbus dans votre tournée, vous devriez également avoir absolument aucune peur des hauteurs au-dessus absolue. Procédez comme cadre de votre préparation ont juste un matin dans un parcours de cordes haute et vérifiez si vous êtes réellement complètement libre de vertige.

Équipement approprié ne doit pas être sous-estimée

La traversée des Alpes par la longue distance sentier E5

  • En plus d'une bonne constitution physique et conditionnel que vous acquérez à travers la formation hebdomadaire, vous devez également disposer d'un équipement approprié. Votre sac à dos que vous portez, par exemple plusieurs heures par jour sur son dos. Par conséquent, cela devrait être bien rembourré, en particulier dans la sangle et rempli environ 8-10 Kg peser, mais en aucun cas plus de 12 kg! Pendant votre formation vous préparer à voir avec la sécurité et l'expérience de première main, quelle est l'importance d'un imperméable complètement étanche.
  • La météo devrait vous être plus ou moins de matière à des randonnées de préparation, il peut, après tout, aussi pleuvoir pendant des jours sur votre voyage. Et voici votre imperméable en jeu. Bien sûr, plusieurs étapes consécutives sont sous la pluie battante jamais agréable, mais pénètre outre de l'eau après un certain temps, et vous sont trempés, puis rapidement sur votre rêve de la randonnée un voyage d'horreur, dans laquelle vous pouvez être arrêté même par une maladie. Surtout avec l'équipement que vous devriez commencer en tout cas, l'épargne, vous allez le regretter autrement sans pitié! En outre, vous devriez avoir au moins une fois fait une tournée avant cette randonnée avant chaque pièce d'équipement et d'avoir de tels contrôles sa fonctionnalité sans faille.
  • Lorsque des sous-vêtements de nombreux randonneurs expérimentés conseillent de laver Merino. Bien que ce soit beaucoup plus cher, mais est moins de séchage de l'odeur de formation et rapide de sous-vêtements classiques. Cependant, tout le monde ne peut tolérer cette substance extraordinaire sur la peau. Surtout si vous avez des problèmes avec les allergies (ex. En tant aux poils de chat o. A.), Il se peut que la substance sur la peau démange un peu. Essayez de porter ces chemises si absolument dans la boutique avant de les acheter et de saisir en cas de doute, de sous-vêtements synthétiques.
  • Cependant, l'ustensile le plus important est les chaussures. Ceux-ci vous devriez avoir acheté quelques mois avant la tournée et ont au moins porté sur dix randonnées préparatoires. Sur votre visite, vous verrez sûrement des exemples flagrants de comment ne pas le faire. Si les randonneurs ont ampoules de sang sur la plante, ce qui est très susceptible de changer que très pauvres chaussures de run-in et bien sûr en raison d'un général clairsemée à préparer. Pas même la meilleure crème de soins de la peau ou le cerf le plus cher dans la soirée pas beaucoup! Vos pieds simplement besoin d'un long séjour de régénération et ne devraient jamais être encore chargés dans les jours suivants selon les heures de la randonnée!
  • Si vous avez un jour de plus de mille mètres escalader et presque autant de descente, puis pôles réglables en hauteur sont les écrous et boulons et tout simplement indispensable. Surtout lors de la montée, vous pouvez compter sur les bâtons et enregistrer autant de pouvoir. Dans la descente de vous une meilleure adhérence et venir comme une économie d'énergie totale progrès.
  • Obligatoire pour passer la nuit à un chalet d'alpage est pour des raisons d'hygiène, l'entraînement d'une cabane sac de couchage. Surtout facile, mais aussi un peu plus cher (environ 30 euros), les modèles de soie, sont des modèles un peu moins chers de coton (15 euros).

Membre du Club alpin et l'assurance Voyage

  • Parce que vous passez la nuit principalement sur ​​les refuges de montagne de la DAV, vous devriez avoir une adhésion d'un an dans le DAV considérer. Ces coûts, en fonction de la section, vous souhaitez rejoindre, à environ 50-70 euros. Pour un séjour d'une nuit au chalet, vous pouvez économiser jusqu'à 50%, qui paient souvent € 20 au lieu de 10 euros. En outre, vous obtenez en tant que membre de la jouissance de DAV-exclusif des alpinistes alimentaire offre chaque case - vraiment pas cher et pourtant très riche en hydrates de carbone - et est disponible uniquement pour les membres de la DAV.
  • Même la conclusion d'une assurance santé internationale vous coûtera que DAV-membre seulement quelques euros. En cas d'urgence, vous serez en aucun cas être chanceux si vous ne disposez pas de financer de leur poche une opération de sauvetage élaboré dans les montagnes.

Hébergements de voyage et de réservation ou réservation de l'hébergement

  • En général, vous ne devriez pas réserver le logement de la tournée à l'avance. Commencez à propos de Constance, alors il est tout à fait convenable, si vous réservez votre nuit reste à Oberstdorf (6 nuits). Pour une chambre simple avec petit-déjeuner, vous devez compter avec 25 Euro, en Suisse, avec un peu plus. Dans les cabines, les nuits sont alors légèrement moins cher, selon le confort (twin, chambre multiple, Dortoir) que vous voulez vous faire plaisir. Surtout dans les cabines entre Oberstdorf et Meran, veillez à appeler quelques jours avant votre arrivée pour vous assurer de réserver un endroit pour dormir. Ces cabanes sont particulièrement encombré et si vous arrivez tard dans l'après-midi, vous pourriez finir avant que les camps d'urgence sans réserve.
  • Les huttes le long de la E5 à Merano sont relativement modernes, relativement généreux et donc avec d'autres refuges de montagne où peut-être juste passent la nuit en moyenne dix personnes par jour, à peine comparent encore. Les lève-tôt peuvent avoir de nombreux avantages; si vous partez tôt le matin et arriver parmi les premiers à l'arrivée à l'après-midi vous arrivez à profiter d'une gamme entièrement gratuit et vous pouvez le lever du soleil dans les montagnes besoin pour vous tout seul et en profiter. Dans l'après-midi, vous êtes aussi heureux que lorsque l'eau chaude est toujours disponible pour la douche.
  • Ne jamais interrompre le week-end d'Oberstdorf! Car alors, ya également plusieurs écoles de montagne vont, résultant en une foule encore plus dans les huttes.
  • Vous êtes invités à la route avec les enfants (âge recommandé: 10 ans) aller. Couper votre famille, mais pas trop! Partager une tournée difficile de meilleur jour en deux étapes à détendu et mettre à un front de mauvais temps dans le doute un jour de repos sur la cabane. La météo dans les montagnes est de toute façon un facteur important de votre voyage et peut tous les plans dans le désarroi jeter.

Meilleur temps et la météo dans les Alpes

  • Le meilleur moment pour le E5 de Constance à Meran est à partir de début Juillet à fin Septembre. Pendant ce temps, en général, toutes les cabines ont ouvert le long du chemin et d'offrir non seulement un endroit pour rester à un large éventail d'aliments et de boissons. Mais assurez-vous avant de commencer à nouveau votre tournée d'information et de visiter les sites Web des cabanes. Surtout vers la fin de la saison, il peut être, qui sont déjà fermé prématurément à nouveau à la dégradation continue dans des huttes météorologiques.
  • Pendant un orage, vous ne devriez jamais être sur la route, descendez rapidement dans la vallée en cas d'urgence et, si nécessaire dévier de votre itinéraire prévu.
  • Dans les Alpes, il peut neiger même en plein été. Imaginez un sur votre tournée, donc à toutes les possibilités en termes de temps.

La mise en œuvre de la traversée des Alpes

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Après avoir réussi les semaines préparatoires sur votre grand passage de la mise en œuvre effective alpin est maintenant rien dans la manière. Les premières nuits sont réservées, le sac à dos et chaussures de randonnée déjà emballés debout dans l'attente devant la porte. Ainsi, il peut aller! Partez pour un voyage très spécial et revenir avec autant de souvenirs heureux.

Planification des repas et des rafraîchissements des ressources en eau

  • Généralement, on fait le Wanderer très facilement sur le E5 avec la nourriture et le rafraîchissement des ressources en eau. Plusieurs auberges gérées se produisent presque chaque étape égale à celle que vous inviter à arrêter pour déjeuner. Dans la soirée, vous mangez de toute façon au chalet à l'arrivée de l'étape. Dans les Alpes, il ya de nombreux ruisseaux de montagne, qui peut être idéal, bien sûr, utilisés par les randonneurs comme un recyclage gratuit des ressources en eau. Seulement sur les passages individuels de la route sont les occasions pas donné (z. B. plus de Nagelfluhkette il n'y a pas moyen de rafraîchir les ressources en eau de déplacement). Toutefois, cela est clairement indiqué dans la randonnée! Mis en place afin faut préparer une.
  • Tous les 3-4 jours, vous descendez dans la vallée et pouvez stocker dans un supermarché, en plus de la saucisse fumée, pain frais ou barres de muesli, vous devriez toujours avoir dans vos bagages (mot-clé: bonking).
  • Il fera très bien si vous avez deux bouteilles de 1 litre d'eau dans les bagages et les remplir encore et encore sur le chemin. Ainsi, vous aurez toujours quelque chose à boire à portée de main et ne pas inutilement beaucoup de bagages sur leur dos.

Traiter avec le premier jour de la visite

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  • Déjà plusieurs semaines avant le début de votre tournée, il feront tinter en vous. Vous pouvez probablement attendre pour faire guère part à la conquête des Alpes à pied. La première étape vous emmène de jardins de la ville le long du lac de Constance à Constance à Arbon. Globalement, cette étape est d'environ 32 kilomètres de long (environ 6 heures sans interruption à pied) et vous recevrez le premier jour de votre visite exigent déjà un grand effort, même si aucune pentes sont gérables. De l'idée courent toujours le long très détendue à Lake Shore, que vous avez à dire au revoir après environ deux heures. Désormais, le chemin mène à une ligne de chemin de fer, la vue sur le lac est obstruée par les nombreux terrains privés avec accès au lac. Surtout si vous avez pris une journée très chaude, ce qui peut être particulièrement gênant. Le lac est à seulement quelques mètres de là, vous ne pouvez pas, cependant, un bain, parce que la route est bloquée. Peu de temps avant Arbon vous pouvez plonger dans les vagues dans le Arbon lido public. Dans la soirée, vous serez probablement très épuisé. Néanmoins, vous devez utiliser le temps d'effectuer un petit programme d'entretien. Regardez vos pieds près. Si vous avez des ampoules et comment ceux-ci êtes mauvais? Douches-vous de froid et les crèmes puis après une brève inspection de vos pieds soigneusement un, masser le dos autant que possible et mis au lit tôt et vous pourrez vraiment vous détendre.
  • Le deuxième matin, vous êtes probablement comme une pierre dans le lit et pensez que la marche est pas du tout être là à l'époque actuelle. Une fois que vous avez votre sac à dos attaché aux épaules probablement rebelles et les premières étapes au rythme des bâtons Klacken allé sur le terrain, mais ils seront concentrés entièrement sur la réalisation de la prochaine point de passage. Les sentier de grande randonnée pistes suis encore Bodensee rivage jusqu'à Rheineck. Derrière Rorschach Vous pouvez également dévier de l'E5 et gravir la montagne d'abord, puis descendre sur le sentier de la blague pour Lustenau dans la vallée du Rhin. Bien que cette variation est très fatigant pour le deuxième jour, il est pittoresque mais très belle et offre une vue magnifique sur le lac de Constance. Le deuxième soir vous vous sentez sûrement tourner épuisé, votre corps va cependant montrer déjà les premiers phénomènes d'adaptation, ce qui explique pourquoi vous allez probablement tomber simple, une nuit de régénération.
  • Le troisième jour, vous serez à la fois physiquement et mentalement pour être enfin arrivé pleinement sur votre propre cheminement personnel. Le début précoce et de longues randonnées vous font plus de problèmes. La vallée du Rhin vous laisse vers la forêt de Bregenz. Dans Rother Marche fonctionner de Rheineck à Bregenz et à partir de là en bus à Hittisau. Toutefois, cela est une honte, parce que la route à travers le Bregenzerwald est fortement recommandé et absolument magnifique pour les randonneurs! Une soirée très spéciale que vous avez à Alpengasthof Höfle dans Lecknertal, non loin de Hittisau, qui peut être atteint en environ 8-9 heures de Dornbirn de. Un des la plupart des nuits rustiques jamais sur le circuit vous attend ici. Ne vous inquiétez pas si vous êtes déjà réveillé le matin par 5 horloge, depuis l'étable est située directement sous les chambres et les vaches sont en préparation en ce moment pour la traite.

Voyageant seul? - Ou préférez-vous la randonnée dans le groupe

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  • Lorsque vous commencez à Constance, alors vous serez voyagez seul devrait les premiers jours. Pas plus tard que Stauffner Maison aura cependant rencontrer d'autres randonneurs qui ont le même objectif que vous. Au dîner dans la salle à manger de la cabane confortable, vous avez rapidement brisé la glace et de rencontrer d'autres randonneurs cette semaine (au plus tard lorsque vous voyez le guide de randonnée sur la table!). De cette façon, vous pouvez rejoindre un groupe et tant de gens agréables pour répondre.
  • Une autre option est le fait que vous vous joignez à une école de montagne à Oberstdorf et sont donc dès le début dans un go de groupe. Cependant, vous avez une expérience particulièrement intense, si vous êtes l'un ou l'autre jour seul sur le E5.

Le premier examen final vient avec l'Nagelfluhkette

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  • Le quatrième jour (au démarrage de Constance), vous montez à la maison et dépassez Stauffner à partir de là (le cinquième jour) dans un équilibre d'environ 8 heures agir l'imposant Nagelfluhkette avec ses nombreux sommets. Dans la descente à Gunzesried vous devriez certainement payer une visite à la laiterie de la petite ville, offrant le meilleur fromage au lait Allgäu et donc ne nécessite pas un prix excessif.
  • Après votre voyage est relativement peu spectaculaire à travers Iller à Oberstdorf, où toute la ville est pleine de touristes sac à dos portant qui ont le même objectif que vous. Dans Oberstdorf, il ya, selon l'office du tourisme si plus de 30 000 lieux de séjour, mais vous devez absolument ont réservé une nuit à l'avance. Si vous êtes chanceux et faire un peu de recherche, vous pouvez trouver d'autres budgétaire "Tour Enge Coeur Again", où vous pouvez même partager le sauna ou même la maison. Et cela est un vrai luxe pour les six premiers jours épuisants.
  • De Oberstdorf l'Fernwanderweg E5 et les cabanes à Merano sont clairement complète. Il est donc nécessaire dès que possible pour commencer les étapes, de sorte que vous obtenez toujours attribué un bon endroit pour dormir à l'arrivée à la maison et ne pas avoir à rester dans les camps de secours. Il est également recommandé qu'un appel à deux jours avant l'arrivée au chalet, et de réserver la nuit. Les détails des chalets de contact peuvent être trouvés dans Rother guide de randonnée. La plupart des randonneurs à pied l'itinéraire sur la Kempten et Memminger Hütte à Zams et à partir de là par l'intermédiaire de Wenns à Braunschweiger Hütte. Après le chemin de la Martin-Busch-Hütte et Similaunhütte avec descente dans le Val Senales fonctionne. De Vernagt réservoir le plus dur, puis en bus à travers le Val Venosta à Merano. Dans ce guidage, cependant, certains transferts d'autobus et des balades en voiture de câble sont inclus, malheureusement, comme ainsi que le voyage d'environ 30 kilomètres à travers le désert Pitztal..

Itinéraire de déviation recommandé à la manière standard

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  • Une alternative est absolument recommandable les randonneurs ambitieux avec le contournement de la "Pitztal à Braunschweiger Hütte" sur le Kaunergrat. Pour cela vous avez besoin pour planifier de Zams à partir de quatre jours de plus, et de prendre beaucoup plus de fatigues, mais ensuite la chance d'avoir choisi cette version spectaculaire. Pour ces étapes parfois très exigeants, être sûr d'apporter la peur absolue de hauteurs et le pied sûr, car les chemins sont en partie très exposées et quelques points clés à surmonter (une via ferrata est pas obligatoire). Dans la descente de l'exemple Madatschjoch, vous devez descendre une échelle et descendre plus tard dans la piste Cottbus sur des supports en acier. Donc, il devrait être nullement humide ou glissant sur ces jours, sinon cette section est extrêmement dangereux!
  • Également à ne pas sous-estimer le montant. Ici, vous êtes à environ 3.000 mètres au dessus du niveau de la mer, à savoir, la saturation en oxygène de l'air est déjà nettement plus faible que dans les zones de plaine, comme en témoigne la respiration forte et plus rapide. Mais vous devriez être grâce aux jours avant idéal acclimaté. Enfin, sur le Braunschweiger Hütte se réunir à nouveau sur la voie normale de l'E5. Particulièrement impressionnant est la vue unique depuis la terrasse panoramique de la cabane alpine sur la zone à proximité du glacier autour du 3768 mètres de haut Wildspitze. Maintenant, il est dans le cas le plus rapide que deux jours pour Meran, si vous optez pour le guidage d'itinéraire très populaire via le Martin-Busch-Hütte et Similaunhütte. Après Similaunhütte sur Niederjoch la descente très raide à la Vernagt réservoir commence à Val Senales. À propos de ce sentier des moutons de Tyrol du Sud sont amenés jusqu'à les prairies verdoyantes des Alpes de l'Ötztal à fond vers le __gVirt_NP_NN_NNPS<__ aujourd'hui. Le barrage apportera un bus à travers le Val Venosta à Meran. Ou encore opter pour un petit plus et courir le lendemain de Vernagt / Katharinaberg à Merano.

En chemin, vous aurez malheureusement pas toujours voir de belles images. Bien sûr, les Alpes est fantastique à bien des égards. Mais vous verrez aussi la baisse. Et un tel beau panorama est jamais détruite par les stations de ski apparemment éteints avec leurs ascenseurs et les stations de montagne. Lorsque vous arrivez sur le dernier jour de votre voyage à Merano (ou même à Bolzano), vous pouvez glisser un sentiment étrange de peu. D'une part vous êtes très soulagé et fier de ce que vous avez fait avec votre randonnée. D'autre part, vous pourriez aussi penser que le temps est rumgegangen trop vite et vous souhaitez afin de fonctionner beaucoup plus loin. Quoi qu'il en soit, vous devez appuyer sur cette expérience particulière pour eux-mêmes personnellement. Faites une sélection des plus belles photos de votre tournée ensemble et à écrire pour chaque jour de votre Alpine traversant un petit rapport d'expérience. Tous ensemble, ils perpétuent le mieux dans un livre photo que vous faites face sur le plateau et de faire ressortir les occasions spéciales de temps à autre et peut se remémorer.

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