La meilleure chose que vous aurez peut-être mangez jamais: sans grains, raffiné Blueberry Crumble sans sucre

La meilleure chose que vous aurez peut-être mangez jamais: sans grains, raffiné Blueberry Crumble sans sucre

Vous savez tous que je garde réel sur le / pas de pointe de sucre raffiné pas de grain, mais comme un toxicomane de sucre récupération sous toutes ses formes, que je suis toujours à la recherche des moyens de rendre les choses sucrées qui sont en meilleure santé que leur sur-transformés et vraiment -Bad-pour-vous homologues. Je vis pour crumble - n'a même pas question de ce fruit avec elle - et il savait devait être une façon que je pouvais livrer à ce malgré mes nouvelles limitations alimentaires.

La réponse courte? Bien sûr, il ya un chemin. Une délicieuse façon qui est non seulement aussi bon que l'original, il pourrait même être juste un peu mieux - au sérieux, je le promets! Ceci est tellement bon que je devais me cacher littéralement de moi-même sur une étagère très élevé pour me garder de manger toute la 8 × 8 plateau en une seule journée.

Droit, arrêtons de perdre du temps et descendez à elle, allons-nous? Voici une liste des ingrédients dont vous aurez besoin (mis à part le plateau 8 × 8 je l'ai mentionné dans le dernier paragraphe):

  • 1 1/2 tasse de farine d'amande (je préfère non blanchies pour cette recette particulière, mais soit vais travailler!)
  • 1 tasse de noix de coco râpée non sucrée
  • 1 tasse de pacanes hachées
  • 1/4 cc de sel de mer (ou sel de table)
  • 1/3 tasse fondu huile de noix de coco ou de beurre
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille (pur, pas d'imitation si vous pouvez l'aider!)
  • 01/08 au 01/04 tasse sirop d'érable pur *
  • 1 pinte bleuets

Remarque: Vous pouvez ajuster la douceur à ce sujet à votre goût. 1/4 tasse de sirop d'érable est probablement mieux (et est ce que je faisais), donc je vous recommande, mais aller avec ce qui se sent bien dans votre cœur. Nous sommes tous à propos de la suite de votre propre chemin ici à HG (ha).

Quant à la méthode, il est incroyablement simple!

Étape 1: Préchauffer votre four à 350F et graisser la poêle 8 × 8 - Je préfère pulvériser un peu de noix de coco Trader pulvérisation d'huile de Joe sur lui et il ne le truc bien. Vous pouvez ensuite jeter toutes vos bleuets, recouvrant le fond (et puis certains, probablement).

Étape 2: Dans un bol, mélanger tous vos ingrédients secs, en les agitant un peu avant de jeter vos ingrédients humides (moins les bleuets, bien sûr) dans le même bol. Incorporer cela ensemble jusqu'à ce qu'elle forme une texture crumble humide, puis le répartir uniformément sur vos bleuets dans la poêle de cuisson.

Étape 3: Jetez-le dans le four pendant environ 30-35 minutes, et le tour est joué!

La meilleure chose que vous aurez peut-être mangez jamais: sans grains, raffiné Blueberry Crumble sans sucre

Je pourrais sérieusement seulement attendre environ 10 minutes après la prise de cette sortie du four avant que je devais creuser et sainte sh * t, il est l'une des meilleures choses que je ai jamais mangé. Sérieusement. Je sais que je semble dire que beaucoup ces derniers temps, mais il est juste parce qu'il est vrai! IT'S SO DELICIOUS, les gars.

Vous pouvez manger ce sur son propre ou peut-être même ajouter un peu de crème glacée dans le mélange - non laitière, bien sûr. Je l'ai fait mien avec la saveur de l'Arctique Zéro Vanilla Maple et il était incroyable.

La meilleure chose que vous aurez peut-être mangez jamais: sans grains, raffiné Blueberry Crumble sans sucre


Confession: ce fut ma deuxième bol.

Faire de cette! Faites-le pour vous-même et vos papilles, mais aussi le faire pour moi afin que vous puissiez revenir extasier sur comment il est bon et je peux dire: «Je vous l'avais bien dit!" Parce que oui, je suis un gosse et aussi, il est SI BON!

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